阿基米德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“給我一個(gè)支點(diǎn)，我就能撬動(dòng)整個(gè)世界?！?/p>

而給孩子一個(gè)球，他們可能會(huì)蹦蹦跳跳一整天，還你安靜的一天。

球類運(yùn)動(dòng)，是孩子們非常喜歡的運(yùn)動(dòng)之一。

它對(duì)于提升孩子的感覺(jué)統(tǒng)合、運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)肌肉力量，鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力、身體靈活性、視知覺(jué)能力等都有一定幫助。

但一提到球類運(yùn)動(dòng)，各位“神獸”的家長(zhǎng)通常會(huì)想到打籃球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等。

實(shí)際上，球類運(yùn)動(dòng)不要瞎玩兒，要講究方法。

拍球

無(wú)論雙手拍、單手拍、左右手交替拍、邊走邊拍，還是蹲著拍、坐著拍、站著拍都可以。

用不同方式、不同姿勢(shì)拍球，所鍛煉的能力也會(huì)有所不同。

例如，左右手輪流拍或者交替拍球，可以提升孩子大腦兩個(gè)半球的平衡發(fā)展、手眼協(xié)調(diào)能力、動(dòng)作的持續(xù)和節(jié)奏的控制能力。

接拋球

接球、拋球可以分開(kāi)練習(xí)。

接球主要是為了鍛煉孩子手指的力量、靈活性。

由于接球?qū)⒆邮植康淖ノ樟α恳蟊容^高，可以先從雙手抱球的接球方式練起，逐步過(guò)渡到雙手抓接球。

拋球（也稱傳球），除了鍛煉孩子的肌肉力量以外，對(duì)于上肢協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練也有一定幫助。

有的孩子雖然做出了“拋”的姿勢(shì)，但最終球沒(méi)拋出去，就是因?yàn)楹⒆拥纳眢w協(xié)調(diào)性比較差。

當(dāng)孩子學(xué)會(huì)拋球后，可以適當(dāng)增加難度。

例如，扔向固定的位置、扔給固定的人、投籃、傳接，多人傳接、增加拋球數(shù)量等，有助于提升孩子上肢肢體力量的耐性，延長(zhǎng)注意時(shí)長(zhǎng)。

踢球

踢球可以提升孩子腰部、胯部肌肉力量，同時(shí)鍛煉孩子下肢的協(xié)調(diào)性。

包含兩種訓(xùn)練方式：移動(dòng)運(yùn)球、原地踢球

移動(dòng)運(yùn)球：可以提升下肢的協(xié)調(diào)性、肌肉控制力。

原地踢球：可以提升腿部、跨部的力量，以及眼腳協(xié)調(diào)能力。

總結(jié)

球類活動(dòng)對(duì)提升孩子的運(yùn)動(dòng)能力大有裨益。

當(dāng)然，除了球類活動(dòng)之外，有趣、實(shí)用的感統(tǒng)訓(xùn)練還有很多。