穩(wěn)定的內核是什么？該如何修煉？

可控事物與不可控事物

比如健身之后的肌肉增長是可控的，

而依附于外界的事物是不可控的，比如不穩(wěn)定的感情，賭博，股市每天的波動等等

當你專注與可控事物，并且很喜歡它們時，你這個人的內核就是很穩(wěn)定的。因為，無論外界怎么變化，都不可能影響你專注于可控事物并獲得正反饋，獲得快樂，都不可能影響你的心情，心態(tài)等等這些對于生活幸福來說最重要的事物。

但是，如果你沉溺于不可控的事物，它們就會牽著你的鼻子走，把你拉得東倒西歪；同時，這種感覺還具有高度成癮性，你會逐漸習慣于不主動思考，被外界牽動自己的情緒，時而暴躁，時而狂喜，時而悲痛，漸漸地，你也會變成一個不穩(wěn)定的人，徹底被隨機變化的外界控制。

所以，如果你需要一個穩(wěn)定的內核，你就必須找到自己喜歡的，能夠專注于其中的可控事物。然而，你去選擇合作伙伴，好朋友，終生伴侶等等對你來說很重要的人時，一定要選擇那些同樣內核穩(wěn)定的人，對于那些不可控不穩(wěn)定的人，應該主動避開。

有時不得不接觸一些不可控的事物，那此時應該怎么辦？

比如說基金經理每天都要關注波動不穩(wěn)定的股市大盤，古代將軍出征面臨這被伏兵攻擊等不可控的事物。對于種種此類不可控的事物，我們究竟要怎么應對？

1. 明確地告訴自己，這些事物本身無法控制，任能力再強大的人都沒法控制，也不可能控制，任何時候都絕對不要有能控制它們的幻想。
2. 盡最大可能對它們保持一種從容的心態(tài)。這很難，絕大多數人天生都做不到這一點。在發(fā)生不可控的壞事時，基因會告訴我們，你遇到災難了，快跑起來跑起來，然后你的腎上腺素飆升，心情緊張，身體發(fā)顫，那任誰也無法處理好這件事。我們已經越過那個需要為性命擔憂的時代了，不需要躲避野獸，地震，海嘯等等災難?，F代絕大多數緊急事件，不可控事件，都一定要我們保持從容，保持冷靜的心態(tài)，去根據客觀的步驟，有條不紊地執(zhí)行任務。
3. 要做到從容的心態(tài)，并沒有特定的方法，它是一個正反饋的過程。只要你逼自己一次，不斷提醒自己要從容要從容要從容，哪怕裝也裝出來從容的樣子，你立馬就會收獲成效。從此以后你會明確地知道了，從容真地可以搞定一切，或者說唯有從容才能搞定一切，接下來，你就會從容地一發(fā)不可收拾。
4. 要告訴自己，我是有穩(wěn)定內核的人，我有自己可以控制的事物，根本不需要懼怕這些外界的不可控。最差的結果我能承受，最好的結果我也能接住。