教托福前，我是學(xué)托福的。

備考過程里，我跳過坑，繞過路，撞過墻，吃過癟，和自己的惰性痞性貪性玩性等動(dòng)物本能做過兇狠的搏殺。

腦脹過，心碎過，絕望過，自閉過…但還是憑借強(qiáng)大的小宇宙撐了下來。

如今，我不作為老師，只作為曾經(jīng)和大家處在同一情境備考的過來人，和大家分享一些我認(rèn)為在備考中有所幫助的十個(gè)好習(xí)慣。

01

不晏起

曾國藩云“黎明即起，醒后不沾戀” ，拋開獲得的時(shí)間不談，早起是做好任何事兒的根本的態(tài)度，若貪戀軟暖，賴床不起，則整日柔靡，何談學(xué)習(xí)高效？

此外，一日之計(jì)在于晨，從安眠中醒覺，感知純凈，認(rèn)知銳利，此時(shí)來攻克最不擅長的科目，如實(shí)觀照，必有精進(jìn)。

02

喝咖啡/茶

學(xué)托福是重活，聽說讀寫，七八千單詞，數(shù)百條短語，幾十個(gè)段子，把腦子掏出來用英文揉捏捶打，沒有十足的精神頭怎能扛得??？

咖啡提神，茶驅(qū)困，于是喝咖啡成了我開始每天學(xué)習(xí)的第一件事兒：一杯最便宜且最苦的美式下肚，腦子漸漸像加了機(jī)油，燃燒運(yùn)轉(zhuǎn)，情緒高昂，在托福的知識曠野奔騰，宇宙起源，嬰兒失憶，恐龍滅絕，文明崛起，一學(xué)就是一整天。

苦才能明心智，聚精神，周作人先生說的“知識也就是苦，至少知識總是有點(diǎn)苦味的?！?不就正如咖啡與茶一樣嗎？

03

列計(jì)劃

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。

積跬步至千里，托福學(xué)習(xí)需詳細(xì)的計(jì)劃進(jìn)行時(shí)間管理：每天學(xué)多久，背單詞的時(shí)間，聽說讀寫的時(shí)間分配，間隔的休息時(shí)間。

訂計(jì)劃總是豪情萬丈，但執(zhí)行時(shí)，各種障礙、突發(fā)的事件就會(huì)打亂做自己原有的安排，隨即憤恨、自暴自棄，今日已毀，明日再說。

無常是常，因此，做計(jì)劃的智慧在于一邊執(zhí)行計(jì)劃，一邊修改計(jì)劃。如計(jì)劃過程中被某事中斷，事了之后要立刻想想，今天還剩多少的時(shí)間，這些時(shí)間應(yīng)該怎么重新計(jì)劃分配到學(xué)習(xí)上。

04

立即做，不拖延

電影《怦然心動(dòng)》里有句臺詞我一直忘不了?“Sometimes a little discomfort in the beginning can save a whole lot of pain down the road.”?

對學(xué)習(xí)而言，就是立即做，不拖延，時(shí)機(jī)永遠(yuǎn)是解決問題的一大關(guān)鍵因素，善于抓住自我的好狀態(tài)和事物的初始苗頭攻克難題，否則小小的問題越積越多，成勢之后再想搞定，會(huì)難上好幾倍。

05

隨時(shí)記筆記

人類是擅長遺忘的生物，好記性不如爛筆頭。

生詞兒短語，優(yōu)質(zhì)句型，只要碰見，隨記本中，廁上枕上，時(shí)常翻看，重現(xiàn)法（recurrence）才是記單詞最質(zhì)樸和最有效的辦法

網(wǎng)上盛傳無紙化學(xué)習(xí)，各種云筆記，多設(shè)備同步，一臺ipad和一支apple pencil把筆記提升到精美的高度，引得一堆人花時(shí)間去把筆記記好看，本末倒置豈可？

我還是相信傳統(tǒng)的本和筆，本真，厚實(shí)，簡潔，專注，一筆一畫，氣定神閑，筆落手起，寫在本上，印在心里。

06

錯(cuò)題分析/歸納總結(jié)

錯(cuò)題要重視，問題要分析，疏導(dǎo)思路，有條有理，深入挖掘，從關(guān)鍵處解決問題。

Alph Go戰(zhàn)勝李世石靠的是自我對弈后的強(qiáng)化學(xué)習(xí)，說白了就是允許犯錯(cuò)，犯錯(cuò)后復(fù)盤過程，自我修正，反身求成，下次得出最優(yōu)解，有多少人類盲目刷題，感動(dòng)自我，連這最基本的學(xué)習(xí)原則都忘了？

07

多重復(fù)

重復(fù)練習(xí)的重要性我已經(jīng)寫過文章，參照The Importance of Rereading，我習(xí)慣不定期拿之前做過的文章和聽力的材料進(jìn)行反復(fù)重讀重聽，直到中英理解幾乎無差別。

正如托馬斯阿奎納所言“事物是在認(rèn)知者的認(rèn)知模式中被認(rèn)知的”，語言訓(xùn)練，其實(shí)就是認(rèn)知模式的訓(xùn)練，對于任何模式而言，最關(guān)鍵的掌握手段便是重復(fù)。

電影《阿凡達(dá)》里，被派遣去潘多拉星球的主人公在學(xué)習(xí)外星語時(shí)如是說：
The language is a pain，but I figure it’s like field-stripping a weapon，repetition，repetition.

08

多看紀(jì)錄片

托福材料語言難度上是一致的，造成大家理解錯(cuò)誤的很大原因是背景知識上的認(rèn)知偏差：

文科生讀元素周期表或DNA螺旋結(jié)構(gòu)文章時(shí)幾乎雙膝下跪，理科生讀歷史政治希臘城邦也是云山霧罩

對于想穩(wěn)定拿高分的同學(xué)而言，托福備考不僅是語言訓(xùn)練，更需要背景知識的全方位了解，背景知識的強(qiáng)弱代表了備考者的元認(rèn)知能力，強(qiáng)大的元認(rèn)知甚至可以彌補(bǔ)語言上的不足。

所以在備考托福時(shí)，多看一些與學(xué)科背景知識的紀(jì)錄片會(huì)使學(xué)習(xí)受益匪淺，看完在做題時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，理解的順暢度和深度不可同日而語。

紀(jì)錄片推薦參照：

來自托福閱讀老師的“假期”推薦讀物

看這幾部紀(jì)錄片，愛上托福聽力

09

多爬山

長期泡在語言中持續(xù)修煉累身累心，煩悶浮躁是常態(tài)，維持身心平衡的最好方式是隔一陣子去爬一次山，遠(yuǎn)離都市，親近山水，登高舒嘯，清流賦詩，暫忘功利，大自然有滌蕩靈魂的療效。

且山頭在高處，不可一步登，只能看腳下，不斷行，踏實(shí)邁步，待到峰巒處，回首來時(shí)路，感慨系之矣，托福怎么學(xué)，人生怎么過，有些事兒瞬間就懂了，內(nèi)心的核漸漸更篤定。

10

戒手機(jī)

手機(jī)已是人體的延伸器官，故這條最難做到，但也要盡力：學(xué)習(xí)時(shí)飛行模式常開啟，不讓AI算法有偷襲我們注意力的機(jī)會(huì)，一時(shí)一事，心無旁騖。

睡前一小時(shí)不碰手機(jī)，隨意看看閱讀或聽聽力入睡，腦子一累，自動(dòng)斷電，如此睡去，又沉又香，如同小死，運(yùn)存清空，第二天睡醒恍若新生，滿血滿藍(lán)，可以出發(fā)再戰(zhàn)。

總結(jié)

真正的優(yōu)秀是一種習(xí)慣。

擁有好的習(xí)慣，可以使得我們在追逐夢想、達(dá)成目標(biāo)的過程里避免陷入困境，使思想力更充分地釋放。

許多道理心上學(xué)，事兒上練，以上十則托福學(xué)習(xí)習(xí)慣，愿有益于諸君。

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作者：杰哥

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