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心眼???自己作?焦慮就是玻璃心?科學(xué)解密,你的焦慮哪來的!

2019-07-23 11:47 作者:深讀視頻  | 我要投稿

“咳兩聲就懷疑是肺癌,出門總覺得門沒關(guān),整天提心吊膽!”

“翻來覆去到天亮,腦子不停過電影,到底有多少事放不下?”

“深讀君,焦慮癥到底是我心眼小,自己作?還是真生病了?”

焦慮癥到底腫么來的?

深讀君在大腦里多方打探,細(xì)細(xì)查找,終于摸清了焦慮癥的來龍去脈!

話不多說,和深讀君一起走進(jìn)大腦吧!

大腦有負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)、記憶、運動等多個部門,是人體行為和感覺的決策中心。

大腦皮層負(fù)責(zé)接收、解讀和分析信息,并最終作出決策。

大腦里還有個長得像杏仁的家伙叫杏仁體,它是管理焦慮情緒和記憶方面的小能手,也是這期《焦慮癥》的主角!

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舉個栗子

我們在野外遇到老虎,這個信息被傳遞到大腦皮層。

大腦皮層通過分析,得出結(jié)論:有老虎,危險!

一旦信息被貼上危險標(biāo)簽,大腦皮層就會把它轉(zhuǎn)發(fā)給杏仁體。

杏仁體收到危險信號后,一口氣干了幾件事:

首先,刺激情緒部門產(chǎn)生恐懼、擔(dān)憂等焦慮情緒;

同時,會通知一位叫藍(lán)斑的大佬。

藍(lán)斑位于杏仁體的右上方,它能調(diào)節(jié)去甲腎上腺素的釋放。

去甲腎上腺素可牛叉了,它能調(diào)節(jié)心跳、血壓、呼吸等很多生理活動。

藍(lán)斑收到危險信號后,立刻進(jìn)入戰(zhàn)備狀態(tài),立刻下令大量釋放去甲腎上腺素。

大量的去甲腎上腺素出現(xiàn)后,人體會發(fā)生一系列的變化:

心跳快起來、血壓升起來、呼吸快起來,血液中的氧氣含量漲起來。

肌肉緊張起來,骨骼肌血管舒張,讓更多的血液匯聚到肌肉里。

氧氣,有!供血,有!

逃跑所需要的血,氧就這么準(zhǔn)備就緒啦。

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最后,通知一位叫下丘腦的大佬。

下丘腦位于大腦的中心區(qū),能夠調(diào)控多種激素,其中包括大名鼎鼎的應(yīng)激激素——皮質(zhì)醇。

我們知道,血液中富余的葡萄糖,氨基酸,脂肪酸會被肝細(xì)胞打包儲存起來。

當(dāng)血液中的這些營養(yǎng)物質(zhì)不足時,肝細(xì)胞再拆開包裝,把它們釋放到血液中去,來提升它們在血液中的含量。

皮質(zhì)醇就是那個通知肝細(xì)胞拆包裝的小信使。

下丘腦收到危險信號后,就下令大量釋放皮質(zhì)醇。

更多的皮質(zhì)醇就能通知更多的肝細(xì)胞來拆包裝,就有更多的營養(yǎng)物質(zhì)待在血液里。

營養(yǎng)物質(zhì)到位!身體能量加滿!

逃跑所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也準(zhǔn)備就緒了。

血,氧,營養(yǎng)物質(zhì)瞬間集結(jié)完畢,逃避危險求生存,杏仁體當(dāng)居首功!

人體的設(shè)計精妙到讓人嘆為觀止的地步,深讀君跪了!

“深讀君,每逢考試,我就心跳加快,手心出汗,情緒焦慮??荚囉植恍枰罅康难?,氧啊,營養(yǎng)物質(zhì)啦,為啥會出現(xiàn)“遇見老虎”的反應(yīng)呢?”

誰還沒考砸過呢?

別忘了杏仁體還掌管部分記憶功能呦,對傷害記得特別深。

一旦傷害再次靠近,杏仁體立刻就會被驚醒!然后熟練地啟動應(yīng)激機制,叫醒情緒、藍(lán)斑、下丘腦它們,你的反應(yīng)就像幾千年前遇見老虎時一樣嘍!

這就是考前焦慮的原因!

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那如果杏仁體超級敏感,“總有刁民想害朕”咋辦?

人就會長期處于強烈的焦慮情緒中,就是焦慮癥?。?/p>

于是就有下面一系列的癥狀:

肌肉過于緊張,人就會顫抖

血管持續(xù)性收縮,大腦血供不足,人就會頭暈、頭痛!

呼吸過快,人就會出現(xiàn)呼吸短促,甚至有窒息的感覺。

心跳過快,人就會感覺心慌!

“深讀君,好好的杏仁體怎么就過度敏感呢?怎么才能讓杏仁體平靜下來?”

先要查清楚了杏仁體為啥異常,才能說明白焦慮癥。

深讀君翻書翻到頭禿,還好抓住了幾只妖,欲知誰才是作踐杏仁體的真兇,且看下集分解。

等你呦!啾咪!

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