高馬沖拳有兩個要點：

1、眼睛看打出的拳頭。

2、每次打出的拳頭要收回到腰部。

高馬沖拳的好處是，在沖拳時會帶動腰部左右轉(zhuǎn)動，可以強(qiáng)烈震蕩、帶動、按摩、凈化清洗、強(qiáng)化左右兩腎。

通過身體的左右擺動鍛煉到脊柱。同時輕微的震蕩、帶動、按摩、凈化清洗、強(qiáng)化五臟六腑。尤其是加強(qiáng)腸胃的蠕動，很多人會有嗝氣、排氣的現(xiàn)象。包括愛生氣，怨恨心重的人也會這樣排出怨氣。

而且由于是高馬步，練的時候還不累，容易長期堅持下去。