在忙碌了一天之后，由于長時(shí)間坐在電腦跟前，覺得晚上再枕枕頭睡覺，只會(huì)加重頸椎的問題，也就是所謂的“無枕睡眠”。不過這種做法并不適用于所有人，對于輕微患有頸椎病的人群能夠起到短暫的效果，另外這種做法也不適合長期操作，一旦離開了枕頭，選擇側(cè)臥睡覺的話，反而加重了對頸椎的傷害，不利于身體健康。

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在人體生理曲線圖中可以看出，臀部、脊椎與后腦勺并不在一條直線上，如果長期“無枕睡眠”的話，會(huì)使正常的生理曲線變得不正常，還會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、眼皮浮腫的現(xiàn)象。所以古人發(fā)明枕頭，還是有一定科學(xué)依據(jù)的。

正常情況下，臀部至后腦勺高度差有6?8cm左右，其實(shí)這就是枕頭正常高度。當(dāng)然，因?yàn)槊總€(gè)人的生理曲線或多或少有差異，也就造成了我們每個(gè)人需要的枕頭高度不太一樣，但一拳高是共識。