吃堅(jiān)果可以提高大腦功能。堅(jiān)果中富含脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康。

咬一口檸檬可以緩解惡心感。檸檬味道的酸味可以刺激唾液腺分泌，減輕惡心感。

游泳是最好的全身運(yùn)動之一，它可以鍛煉所有肌肉，同時(shí)對關(guān)節(jié)和骨骼的沖擊較小。

調(diào)整房間溫度可以提高睡眠質(zhì)量。在較低的溫度下入睡可以促進(jìn)更好的睡眠。

彎曲食指可以減輕鼻塞。將食指按在上唇中央，施加輕壓，可以打通鼻腔。

攝入足夠的維生素D有助于增強(qiáng)免疫力。維生素D可以提高身體對病毒和細(xì)菌的抵抗能力。

生姜可以緩解惡心和嘔吐感。咀嚼或食用一片生姜可以減輕胃部不適。

深呼吸可以幫助放松緊張情緒。通過深呼吸，可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，緩解焦慮和壓力。