? ? ? ?隨著生活水平的提高，人們的健康意識也逐漸提高了很多，很多人每年都會去做健康體檢。在體檢時，經(jīng)常有人發(fā)現(xiàn)自己得了甲狀腺結(jié)節(jié)，一聽到結(jié)節(jié)就覺得很害怕，擔(dān)心會不會產(chǎn)生惡變的嚴(yán)重后果，絕大多數(shù)的甲狀腺結(jié)節(jié)都是良性的，只需定期檢查即可，不用過分擔(dān)心。甲狀腺專家賈永忠醫(yī)生表示，近年來，甲狀腺疾病的發(fā)病率越來越高，很多人都患有甲狀腺結(jié)節(jié)。

那導(dǎo)致這種疾病發(fā)生的主要原因有哪些呢？

? ? ? ?脾氣差，總是愛生氣，有些人總是遇到一點小事，就發(fā)脾氣，異常暴躁，甲狀腺做為內(nèi)分泌器官，起到調(diào)節(jié)作用，因此總是生氣，使得甲狀腺超負(fù)荷工作，就會出現(xiàn)問題；

? ? ? ?吃太多的加碘鹽，會導(dǎo)致甲狀腺分泌激素紊亂，從而導(dǎo)致甲狀腺疾??；經(jīng)常熬夜，也會對甲狀腺造成影響。

? ? ? ?甲狀腺專家賈永忠醫(yī)生表示，了解了甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)病的原因，平時就應(yīng)注意，改掉這些不良習(xí)慣，另外還可以在飲食上做出調(diào)整，牢記兩吃、兩不吃，結(jié)節(jié)也許慢慢就會溜走了。

1、兩吃：

? ? ? ?粗糧，如蕎麥、薏米，隨著生活水平的提高，日常人們都是以精米面為主食，可以適當(dāng)吃點粗糧，粗糧中含有豐富的膳食纖維，有利于腸胃健康。

? ? ? ?對于甲狀腺出現(xiàn)問題的人，可以多吃一點蕎麥，蕎麥中富含多種營養(yǎng)成分，能夠很好的平衡內(nèi)分泌，緩解甲狀腺結(jié)節(jié)引起的不適；

? ? ? ?也可以經(jīng)常吃薏米，薏米對甲狀腺的健康很有好處，不僅可以滋養(yǎng)甲狀腺，還可以抑制結(jié)節(jié)的增長。

? ? ? ?甲狀腺專家賈永忠醫(yī)生表示，獼猴桃，是水果中最適合消除結(jié)節(jié)的食物，別看獼猴桃很小，但它的營養(yǎng)成分卻很高，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，多吃可以增強(qiáng)人體的免疫力，并且對于消除結(jié)節(jié)很有幫助。常吃獼猴桃，還可以緩解情緒不穩(wěn)定的情況。但是對于月經(jīng)期間的女性，最好不要食用獼猴桃，因為獼猴桃會導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

2、兩不吃：

? ? ? ?不吃含碘過高的食物，如海帶、紫菜，對于這些海產(chǎn)品，很多人都喜歡吃，因為不管是熬湯還是做菜，都有鮮香的味道。

? ? ? ?但對于甲狀腺不好的人來說，最好少吃這種食物，因為這些海產(chǎn)品中含有很多的碘元素，會刺激腫塊的生長，非常不利于結(jié)節(jié)的恢復(fù)，因此日常應(yīng)盡量少吃這些食物，有助于激素分泌的穩(wěn)定，對于結(jié)節(jié)的恢復(fù)很有幫助。

? ? ? ?辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等調(diào)味品，對于甲狀腺結(jié)節(jié)患者，最好是少吃或是不吃，因為經(jīng)常吃這些刺激性的食物，不僅會影響到甲狀腺健康，還會導(dǎo)致心跳加快，多汗，不利于身體恢復(fù)，因此應(yīng)盡量避免食用這類食物，可以幫助結(jié)節(jié)快速恢復(fù)。

? ? ? ?甲狀腺專家賈永忠醫(yī)生表示，根據(jù)上文可以知道，如果發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)，不要慌張，在飲食一定注意兩吃，兩不吃，對于結(jié)節(jié)的消除，是很有幫助的。另外也應(yīng)注意保持輕松愉悅的心情，盡量少生氣，少熬夜，不僅有利于甲狀腺恢復(fù)，也有利于身體健康。