Day14

初始體重：54.9kg

昨日體重：54.0kg

今日晨重：53.6kg

*：??

??飲食：

早餐：豆腐?紫菜生菜湯

午餐：大魚大肉的hhh記不清了吃了九分飽的一天

加餐：好多開心果和巴旦木

???♀?運(yùn)動(dòng)：

天鵝臂?斜方肌拉伸?30mins

zoey臀腿?30mins

鄭多燕瘦腰?10mins

慢跑6.5km 40mins(配速近期最快)

今天午飯沒吃主食但是吃了好多堅(jiān)果啊,罪惡罪惡...明天是十五天周期的最后一天,也是姨媽的最后一天,計(jì)劃輕斷食一天為今天的貪吃贖罪。

晚安啦努力的人。