糖友們都知道，血糖不穩(wěn)的原因，不光是所用藥物要調(diào)整到合適的量，而更重要的還是飲食，要是飲食控制不好，多管用的藥物效果也會受到影響。所以管理好自己的飲食，? 不要吃以下幾種食物，來保證血糖的穩(wěn)定。

1.含糖高的食品，如蜜餞，蛋糕，含糖飲料等，這些食物含糖量太高，升糖也快。

2.含脂肪高的食物，像 豬羊肥肉，雞鴨皮，動物脂肪等，這些脂肪容易存儲在體內(nèi)，對身體造成不良反應(yīng)，排泄慢，引起血糖不穩(wěn)定。

3.可升高膽固醇的食物如動物肝臟，魚籽等，這些食物對血脂的影響很大，對心腦方面造成損傷，很容易出現(xiàn)并發(fā)癥。

4.不吃腌制和熏制食品，它們含鹽量超標(biāo)，是糖尿病人造成并發(fā)癥的一個重要原因，尤其是動脈硬化，是食鹽食用太多造成的。

5.不可飲酒，酒后出現(xiàn)低血糖是很常見的，糖尿病人的低血糖，對身體損害很大，更有甚者危及生命。

糖友們，為了控制好血糖，要牢記以上幾點，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2020年5月8日早餐

早餐：
-雜糧饅頭，104克（生面坯重量。面粉：小麥面、黑豆面、黃豆面、燕麥面、小米面。）

-洋蔥拌青椒，16克

-熗生菜，155克

-煮雞蛋1個，58克

-蔬菜湯，1小碗

2020年5月8日午餐

午餐：
-泰國香米飯，172克

-鹵大骨頭，（可食部分54克）

-熗生菜，164克

-西紅柿雞蛋湯，1小碗

2020年5月8日晚餐

晚餐：-泰國香米飯，172克
-炒萵筍，134克

-拌剔骨肉，75克

-西紅柿湯，1小碗