再次適量運動而不是過度勞累，每周保證適當?shù)倪\動量對于增強肌力有很大幫助，也可預(yù)防因肌肉突然過度勞累而產(chǎn)生的坐骨神經(jīng)痛。但運動講求循序漸進及因人而異，切不可把鍛煉變成勞累、勞損，也不宜以日常家務(wù)勞動代替運動鍛煉。

中醫(yī)認為，坐骨神經(jīng)痛屬于“痹證”、“痛風”、“腰腿痛”的范疇，該病的病因病機雖以正虛受邪，虛實夾雜為其特點，與體質(zhì)強弱、生活環(huán)境、氣候條件等密切相關(guān)。此病是中醫(yī)痹證屬于無菌性炎癥,一般的消炎藥不起作用,治療可以選擇中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥外治,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒治療。??????????????目前（濟愈堂坐骨順古安玉、貼），裪、?？烧?#34;是大家普遍的選擇,局部滲透力強,藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達病處,并通過皮膚傳導至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地，并且無毒負作用，藥效安全恢復徹底，不易復發(fā)。