對(duì)于孩子的身高問題，很多媽媽都會(huì)很擔(dān)心，擔(dān)心不長(zhǎng)肉又不長(zhǎng)高，每次去兒?？偰馨l(fā)現(xiàn)很多家長(zhǎng)詢問身高問題，這里我們需要知道影響孩子身高的原因：

自身原因：

1、遺傳因素：這種情況的媽媽一定要注意平時(shí)給寶寶的營(yíng)養(yǎng)要足夠。

2、挑食、厭食。

3、缺鋅缺鈣，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不均勻。

4、缺乏鍛煉。

5、生活環(huán)境影響。

6、疾病因素。

影響寶寶長(zhǎng)個(gè)的食物有如下幾種類型：

1、碳酸飲料：

碳酸飲料會(huì)影響孩子對(duì)鈣的吸收，而且可樂中含有大量的磷，這會(huì)導(dǎo)致鈣磷失衡，嚴(yán)重影響鈣的吸收，結(jié)果導(dǎo)致孩子總是長(zhǎng)不高。

2、垃圾食品：

各類膨化、油炸、罐頭、腌制等食品都屬于過度加工的食品，不僅添加了香精、色素、防腐劑等大量的添加劑，而且營(yíng)養(yǎng)損失也非常大，結(jié)果導(dǎo)致食物本身熱量高但是營(yíng)養(yǎng)所剩無幾。常吃這些食物會(huì)導(dǎo)致孩子嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)失衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等各類生長(zhǎng)發(fā)育所需的元素，結(jié)果孩子吃的胖胖的，卻是營(yíng)養(yǎng)不良。

3、各類甜食：

糖類吃的過多會(huì)影響其它物質(zhì)的吸收，而且糖類吃太多還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積。有專家研究發(fā)現(xiàn)，脂肪堆積過多會(huì)影響鈣的代謝，如果糖的攝入量量超過總體食物攝入量的17%左右，就會(huì)使得鈣元素代謝紊亂，從而影響孩子身高發(fā)育。要讓孩子一點(diǎn)都不吃零食是很難的，日常還是需要控制飲料零食的數(shù)量，購(gòu)買時(shí)也選擇配料表干凈一點(diǎn)的零食。

日?？梢赃@樣吃：

1、寶寶要多吃母乳，如果母乳不夠，或已斷奶就得通過其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來補(bǔ)充。

2、多吃含鈣含鋅的食物，如鋅元素含量較多的食物有：瘦肉、豬肝、牛肉、蝦皮、牡蠣；牛奶、蛋黃；花生、黃豆、小米、核桃；蘿卜、茄子、大白菜、海帶；蘋果、桑葚等食物。

鈣是孩子長(zhǎng)個(gè)子必不可少的元素，含鈣較多的食物有：牛奶、奶酪等奶制品；豆腐、豆?jié){等豆制品以及雞蛋、芝麻、蝦皮、小白菜、海帶、菠菜、芹菜等一些常見食物。注意人們常說的骨頭湯一點(diǎn)用也沒有。

3、少吃零食，尤其是飯前，會(huì)讓孩子沒有胃口吃飯。

4、低月齡的孩子不要總是抱著，要讓寶寶多走，平時(shí)多帶寶寶出去玩。

5、在日曬不足和挑食嚴(yán)重時(shí)，可適量補(bǔ)充鈣和維生素D3

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