1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

培養(yǎng)每天定時主動排便的習(xí)慣;排便時不吸煙，不看書、報，要用最短的時間排便，以減少局部的刺激;排便全過程，不論干便、稀便都要避免過度用力，以免造成局部淤血。

2、便后肛門護理

便后不要用粗糙的紙擦拭肛門，也不要用臉盆清洗，建議用流動的溫水沖洗，同時按摩肛門，做提肛(收縮)肛門的運動，有條件的可選用沖洗干燥器。

3、健康、合理的飲食

夏季濕度大，這樣的氣溫和濕度適宜細(xì)菌的生長繁殖，使得肛腸疾病的發(fā)病有所增加，因此，強調(diào)要加強飲食衛(wèi)生的健康教育。

在食物的種類上，要做到：粗細(xì)搭配、主副食搭配、干稀搭配、營養(yǎng)素搭配、生熟搭配。吃新鮮的蔬菜和水果是要洗干凈，多飲水，少吃辛辣刺激性強的食物，少飲酒。

4、保證正常的作息習(xí)慣

合理地安排生活起居，常變換體位，做到規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，每天保證睡眠8小時。不要長期站立、行走或久坐、久蹲，否則易導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)肛腸疾病的發(fā)生與發(fā)展。

5、適時加強體育鍛煉

適量的體育鍛煉可以使各系統(tǒng)的功能得到改善，增強機體的免疫功能。可根據(jù)個人的興趣、愛好、年齡、體質(zhì)以及場地、環(huán)境等實際情況來制定運動方案、選擇適合自己的運動項目。