糖友們每天都操心自己的血糖高不高，在控制高血糖的同時，也要把低血糖重視起來。低血糖的后果也是很可怕的。那么怎樣預(yù)防低血糖呢？請看下面幾點。

1.飲食上一日三餐要定時、定量，戒煙酒，保持良好的生活習(xí)慣。

2.按醫(yī)囑合理使用藥物劑量，病人自己不要隨意更改，以防發(fā)生低血糖。

3.運動雖然可以使血糖降低，對胰島素敏感性有提高的作用，但不要劇烈運動，以免會引起低血糖。

4.糖友們要外出時，應(yīng)記得帶一些應(yīng)急食品，如糖果、餅干等，以免發(fā)生低血糖時有備無患。

5.如有癥狀感覺血糖低時，要喝些果汁、白砂糖水和糖果等，在幾分鐘內(nèi)可以使癥狀緩解，如不見好轉(zhuǎn)，可在吃些饅頭、餅干等食物，經(jīng)過十幾分鐘后就會癥狀消失了。

糖友們，定時做好血糖監(jiān)測，這樣會更保險和安全。

早餐：

-蔬菜餅，103克（熟餅重量.面粉：小麥面、玉米面。蔬菜：茴香）

-煮雞蛋，56克

-拌鮮姜絲，16克

-茴香炒胡蘿卜丁，155克

-自制豆?jié){，1中碗

-蘋果46克

午餐：

-雜糧饅頭，103克（生面坯重量。面粉：小麥面、綠豆面、黃豆面。）

-烤雞腿，88克

-毛豆燉胡蘿卜丁，112克

-生菜拌魔芋絲，138克

-黃瓜絲湯，1小碗

晚餐：

-雜糧饅頭，102克（生面坯重量。面粉：小麥面、綠豆面、黃豆面。）

-豆腐炒小白菜，152克

-燉小魚，86克

-魔芋絲生菜湯，1小碗