1肥胖不是營養(yǎng)過剩，而是營養(yǎng)不良。碳水過多，調整飲食比例比少吃好。

2沒有食物越吃越瘦，減肥食物實際上是減肥性價比食物，可以多吃。但不要指望只吃這些減肥。

3沒有什么器械讓你運動性價比變高，比如甩脂機。

4不用花錢找人減肥，最后都是節(jié)食。

5減肥要吃的花樣多。

6體重下降更重要，不用關心體脂率。

7宿便是炒作概念，脂肪不會通過這種方式排出。

8運動吃得多只能更壯更胖

9減肥什么都可以吃，但是要控制吃多少。不要飯后和晚上吃。

10土豆不適合當蔬菜，當主食。

11減肥期間補充維生素和微量元素

12減肥成功要保持3-6個月，不然反彈

13沒有減不下來的，要有信心。

14不要想中醫(yī)推拿針灸減肥，因為古代沒有多少胖子。

15網紅推薦的商品不能減肥

16細嚼慢咽沒有用，減肥就把飯?zhí)崆笆⒊鰜恚酝犟R上離開。

17運動最有用，哪拍有兩層樓梯

18不熬夜，激素平衡。