? ? ? ?脾胃不好要怎么養(yǎng)比較好?

　　網(wǎng)上說什么的都有，其實(shí)養(yǎng)好脾胃并不難，不注意以下三點(diǎn)，等于白忙活。

　　第一、生冷寒涼的食物少吃特別是夏天來了，各種冷飲、冰鎮(zhèn)水果要少吃。如果脾胃虛寒，像苦瓜、螃蟹、西瓜這類食物要少吃，它容易導(dǎo)致脾陽(yáng)受損，加重脾胃虛寒引起的腹瀉、腹痛、大便溏稀等問題。

　　第二、不要吃的過飽。吃得太飽以后，可能會(huì)出現(xiàn)胃部發(fā)脹、疼痛，胃酸分泌增多，也可能會(huì)導(dǎo)致胃部炎癥、積食等。當(dāng)然，飽一頓饑一頓也不可取?，F(xiàn)在有些人為了減肥，三餐吃的特別少，這樣也不行，會(huì)傷及脾胃，得不償失。

　　第三、吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，盡量嚼碎一些，這是一個(gè)可以減輕胃負(fù)擔(dān)的辦法。其次呢，咀嚼食物的次數(shù)越多，分泌的唾液越多，這樣對(duì)胃黏膜有很好的保護(hù)作用。

　　最后，再告訴您一個(gè)養(yǎng)胃的小方法，平時(shí)準(zhǔn)備一些蘇打餅干，在不能按時(shí)吃飯時(shí)，吃兩塊蘇打餅，既能緩解饑餓，還能防止胃酸的傷害。

　　如果您也有脾胃問題，可以在下方評(píng)論區(qū)告訴我。