怎么緩解早孕反應(yīng)呢？

　　1、采取少吃多餐的原則

　　對(duì)于有嚴(yán)重早孕反應(yīng)的女性朋友，盡量不要規(guī)律的進(jìn)食，應(yīng)該根據(jù)早孕反應(yīng)以及食欲來及時(shí)調(diào)整，采取少量多餐的原則，保證充足的營(yíng)養(yǎng)以及進(jìn)食量，另外也應(yīng)該多吃一些富含乳酸菌的食物來緩解惡心嘔吐。

　　2、多吃富含碳水化合物的食物

　　如果身體里面攝入的碳水化合物不足就會(huì)引起酮癥酸中毒，從而減少了胎兒的正常發(fā)育，在懷孕期間多為身體補(bǔ)充膳食纖維以及碳水化合物，防止出現(xiàn)便秘，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧嵛兜氖澄?/p>

　　在懷孕期間應(yīng)該多吃一些酸性的食物，不僅能夠提高食物同時(shí)也可以幫助鐵元素在身體里面消化及吸收，小編強(qiáng)烈推薦大家選擇柑橘類水果，蘋果，西紅柿或者葡萄等。

　　4、飲食要以清淡為主

　　保持清淡的飲食可以提高食欲，從而為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，懷孕期間可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)要補(bǔ)充五谷類食品以及豆制品。