擺脫家庭成員精神暴力的方法

（1）多看書，多觀察，漸懂世事

【舉例】父親在外、在家表現(xiàn)不一樣

（2）接納自己

【舉例】自己本無大的志向，只是很努力，不服輸

（3）堅(jiān)定地否定別人對(duì)你的羞辱性評(píng)價(jià)

【他說的是不對(duì)的！】一定要強(qiáng)化這個(gè)觀念

（4）理解別人是帶著情緒作出的評(píng)價(jià)

本質(zhì)是指責(zé)，而非評(píng)價(jià)！

【舉例】年輕夫妻吵架

（5）不要將其看得很重

不要在乎別人怎么評(píng)價(jià)你，包括你最親的人！

（6）時(shí)間會(huì)淡化一切

面向生活，為人隨和！愛人，愛書，愛思考！