仰臥起坐能瘦肚子？
2022-12-19 16:06 作者:獨(dú)角獸derder | 我要投稿
仰臥起坐能瘦肚子？
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我一天50個(gè)仰臥起坐，怎么還是三層肚皮？骨架太大了？仰臥起坐是腹部力量訓(xùn)練，根本不能瘦肚子，可是我出了好多汗，那你是純純的怨種
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不如試試這套我們村公認(rèn)減脂效果最好的黑體運(yùn)動(dòng)三種還你平坦小腹
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動(dòng)作一。俯身平板支撐，核心收緊，充分激活。
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動(dòng)作二，俯身開回跳，保持頻次，提高心率。
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動(dòng)作三，俯身登山跑，適力沖刺，加速脂肪燃燒。三個(gè)動(dòng)作為一組，每組30次，做四組。
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