DHA孕婦有用（有必要）嗎？DHA孕婦哪個牌子好，DHA孕婦有什么好的推薦嗎？

作為一個吃過DHA的前孕婦，現(xiàn)3歲孩子媽的我來給大家科普一下孕婦DHA那些事兒！

今天這篇文章，會從根上徹底了解DHA，準寶媽們再也不用選擇困難了。

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一、什么是DHA？

DHA是一種名叫二十二碳六烯酸的不飽和脂肪酸，也被人們稱為腦黃金，對人體的發(fā)展非常重要。是人體神經(jīng)細胞組織的一種重要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對人體有較大益處，被稱為“腦黃金”，特別是對胎兒、嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

DHA主要來源于魚肉和海產(chǎn)品，人體無法自行合成。因此，在日常飲食中應(yīng)該多攝入DHA，以保證人體內(nèi)DHA的充足。

DHA還可以通過補充劑的形式攝入。一些孕婦和嬰幼兒配方食品中都含有DHA，家長可以根據(jù)孩子的需要選擇適當(dāng)?shù)难a充劑。不過，在服用DHA補充劑之前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確保攝入量適當(dāng)。

二、孕婦為什么要吃DHA？

大家有聽說過一孕傻三年嗎？

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孕婦之所以這種現(xiàn)在，主要是因為胎兒在2個月時就開始生長腦細胞，胎兒所需要的營養(yǎng)均通過母體獲得，包括DHA。這樣一來，將導(dǎo)致母體內(nèi)的DHA大量減少，從而影響準媽媽的腦容量。

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DHA是人體腦部和視網(wǎng)膜中必需的物質(zhì)，因此孕婦要吃DHA主要是為了促進胎兒的大腦發(fā)育，能夠幫助提高孩子的智力和記憶能力。

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此外，孕婦吃DHA還有一些其他的好處。比如，DHA能夠預(yù)防妊娠期糖尿病，減少孕婦早產(chǎn)以及患上產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險。

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另外，DHA對產(chǎn)婦的心臟健康也有好處。孕婦在懷孕期間，由于胎兒需要大量血液，產(chǎn)婦的心臟需要承受更大的負擔(dān)。如果孕婦攝入充足的DHA，可以促進心臟健康，降低心臟疾病的發(fā)生率。

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總之，孕婦吃DHA有多方面的好處，可以促進胎兒的大腦發(fā)育，預(yù)防妊娠期糖尿病和自然流產(chǎn)，促進心臟健康等。因此，孕婦應(yīng)該多攝入DHA，以確保胎兒的健康成長。

三、孕婦DHA怎么買呢？

首先，選擇DHA時，首先應(yīng)該考慮DHA的來源。DHA主要來源于魚肉和海產(chǎn)品，因此在選擇DHA時應(yīng)該優(yōu)先選擇這些食物。

其次，選擇DHA時應(yīng)該注意DHA的質(zhì)量。應(yīng)該選擇經(jīng)過國家食品安全監(jiān)管部門檢驗的或相關(guān)權(quán)威機構(gòu)認證的DHA，確保DHA的質(zhì)量安全。

此外，選擇DHA時還應(yīng)該考慮DHA的成分。一些DHA補充劑含有人工添加的防腐劑和色素，不利于人體健康。因此，在選擇DHA時應(yīng)該選擇天然的DHA，并盡量選擇不含人工添加物的DHA。

最后，選擇DHA時應(yīng)該注意DHA的價格。一些DHA補充劑價格高昂，但其實并不比普通的DHA補充劑更有效。因此，在選擇DHA時應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的DHA。

總之，選擇DHA時應(yīng)該注意DHA的來源、質(zhì)量、成分和價格等因素。

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四、藻油VS魚油，孕媽媽吃哪個好？

1、什么是魚油DHA？

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魚油DHA是一種以魚油為原料制成的DHA補充劑。DHA是人體必需的脂肪酸，能夠促進大腦發(fā)育，提高孩子的智力和記憶能力。魚油中含有大量DHA，因此可以通過提取魚油中的DHA制成魚油DHA。

魚油DHA的優(yōu)點是含有豐富的DHA，可以滿足人體對DHA的需求。此外，魚油DHA還含有其他營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、維生素A和維生素D等，有利于人體健康。

不過，魚油DHA也有一些缺點。比如，魚油DHA可能含有魚油本身的異味和腥味，不太好聞。此外，魚油DHA還可能含有一些魚油本身的有害物質(zhì)，比如汞等，

2、什么是藻類DHA？

藻類DHA是一種叫做脂肪酸的物質(zhì)，它是生物體細胞膜的重要組成部分。脂肪酸是人體不能合成的，因此必須通過飲食來攝入。

藻類DHA是一種特殊的脂肪酸，它可以從海藻中提取，并在一些食品和保健品中使用。它被認為對人體健康有益，尤其是對大腦和視力有益。

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而且相比較魚油而言，藻油DHA少了魚腥味，孕媽媽更容易接受，并且藻油DHA更容易消化吸收，腸道吸收率也比較高。

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藻油還有一個好處，那就是“安全性”，因為藻油是植物性來源，處于食物鏈低端，無污染。

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總的來說，藻油DHA是一種比較溫和的，孕媽媽比較好接受的補充DHA的方式！

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我孕期時候吃的ISEMY就是藻油，我最喜歡的是它的味道，檸檬的清新口感能讓我在不反感進食的情況下開心的接受DHA，以此緩解孕期不適，促進DHA在孕媽體內(nèi)更好地吸收。

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當(dāng)然，我能這么放心的吃，主要還是因為它獲得了FDA、EFSA等歐美權(quán)威機構(gòu)認證，安全有保障。而且可以直接嚼著吃，一天2粒就能完全滿足孕期和哺乳期所需，一人吃兩人補。

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我家孩子現(xiàn)在吃的也是這款哦，因為它是孕婦小孩都可以服用的。埃森美ISEMY，一個中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國寶寶全面吸收。

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五、藻油DHA?和魚油DHA有什么區(qū)別？

魚油和藻油都含有一種叫做脂肪酸的物質(zhì)，它是生物體細胞膜的重要組成部分。兩者之間的主要區(qū)別在于它們含有的不同類型的脂肪酸。魚油中主要含有兩種脂肪酸，即EPA和DHA。而藻油中主要含有一種脂肪酸，即DHA。

因此，兩者的營養(yǎng)成分略有不同。但是，總的來說，它們都對人體健康有益，尤其是對大腦和視力有益。

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好啦，今天的內(nèi)容就分享到這里結(jié)束了，想要了解更多DHA相關(guān)內(nèi)容，可以評論區(qū)留言或關(guān)注哦~

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