為什么平時感覺不好的時候會拖延？我的觀點：不熟練不熟悉，自然猶豫，靜下心來邁出第一步，多去回顧自己擁有什么完成任務的能力和知識，就不會糾結拖延不拖延了

視頻內(nèi)容，1、原理。來源于自我保護，人天生擁有避開威脅性活動的習慣。杏仁體是其中參與者，釋放的激素會讓我們感到相應的 2、惡性循環(huán)，越拖延越覺得難以完成，一旦拖延就會覺得困難3、根源。擔心任務太多無法完成是根源，太苛刻反而會適得其反，讓我們情緒。4、解決建議?；麨榱?，大任務分解成多個小任務。記錄拖延的原因，解決干擾，培養(yǎng)自我憐憫，自我感動，原諒自己的意識，并進一步規(guī)劃。以上第一能夠讓自己避開拖延的影響