有道是，“胃三分靠治，七分靠養(yǎng)”。而說到養(yǎng)胃方法，那可太多了，按揉穴位便是其中一種。今天，就給大家分享幾個養(yǎng)胃護(hù)胃穴。

胃痛伴惡心、嘔吐，按內(nèi)關(guān)穴取穴：前臂內(nèi)側(cè)正中，腕橫紋往上2寸（約三指橫寬）的中央凹陷處。按摩內(nèi)關(guān)穴，可宣通上、中、下焦之氣機(jī)，平?jīng)_逆之氣，使身體上下通暢，有寬胸理氣、降逆止嘔、和胃止痛、寧心安神、疏導(dǎo)水濕等功效。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴，還能緩解暈車、暈船及孕期惡心、嘔吐。操作方法：以另一手拇指置于對側(cè)內(nèi)關(guān)穴做環(huán)形按揉，每次按揉3~5分鐘，不拘于時，可多次進(jìn)行；力度以感覺酸脹為宜（在治療胃痛時以疼痛緩解為度）。

胃痛腹脹、消化不良、濕氣重按足三里穴取穴：在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。還有個簡易的取穴方法：屈膝，手部張開虎口朝下圈住膝蓋，四指自然下垂、并攏，中指尖著處。按揉足三里，有健脾益胃、祛濕、活血通絡(luò)、溫腎固澀、止瀉止嘔之效，對各種脾胃不適都有良好的調(diào)節(jié)作用，主治胃痛、嘔吐、腹脹、消化不良、泄瀉、痢疾等。操作方法：坐位，雙手分別在同側(cè)下肢取穴，食指點(diǎn)壓足三里穴，或者大拇指或中指輕揉、按壓，至穴位局部有酸脹感為度，每次約5分鐘。

一切脾胃之疾，按中脘穴取穴：前正中線上，臍上4寸處（胸骨下端與肚臍連線的中點(diǎn)處）。中脘穴是胃經(jīng)的募穴（即經(jīng)絡(luò)中氣血最充足的地方），被認(rèn)為“一切脾胃之疾無所不療”，有疏調(diào)臟腑、理氣和胃、化濕止嘔、行滯消食等功效。操作方法一：直接用拇指按壓中脘穴三分鐘，或用刮痧板（牛角梳背面等）刮拭中脘穴。每次3分鐘，每日3次。操作方法二：坐位、立位、平躺皆可，右手掌根在中脘穴上做順時針按摩。每次5分鐘，每日2次。注意：按壓時，力度要柔和而滲透，時間以疼痛緩解為度?？偟膩碚f，按壓、按揉以上穴位，不但省心省事，不拘于時，容易堅持，而且效果良好。但大家需清楚，按壓穴位主要適用于日常保養(yǎng)或應(yīng)急，難以治本。如果本身疾病嚴(yán)重，且長期反復(fù)發(fā)作，需及時到醫(yī)院就診。

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