如何能減少痔瘡的發(fā)生？

1、冷鹽水沖洗?很多人便后用溫水洗洗，這是值得提倡的好習(xí)慣，但更建議大家用冷鹽水洗，對(duì)預(yù)防痔瘡很有幫助。大便后肛門充血嚴(yán)重，用冷鹽水洗一來(lái)可以消炎抗菌；二來(lái)能夠消腫，緩解充血狀態(tài)。冷鹽水配備比例是：半盆水，250克鹽。自來(lái)水就可以，沒(méi)必要擔(dān)心水不干凈。肛門本來(lái)就是有菌狀態(tài)，這里的細(xì)菌是“益生菌”，過(guò)于干凈反而會(huì)引起菌群失調(diào)，糾正起來(lái)更麻煩，夏天還可以在水里加點(diǎn)冰塊。有痔瘡的人，每次洗的時(shí)候用毛巾在肛門處按壓幾分鐘，能幫助脫出物盡快回縮。還要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要專人專用。

2、入廁不超2分鐘?幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書(shū)看報(bào)習(xí)慣。如果能將大便時(shí)間控制在2分鐘以內(nèi)，至少可以減少7成痔瘡的發(fā)生。如果在2分鐘內(nèi)解不出來(lái)，就起身過(guò)1個(gè)小時(shí)再有便意的時(shí)候再去。

3、定時(shí)主動(dòng)排便?養(yǎng)成每天定時(shí)定點(diǎn)排便的習(xí)慣，對(duì)預(yù)防痔瘡也非常關(guān)鍵。每天在同一時(shí)間想著“要排便”，不到半個(gè)月就可以形成規(guī)律。另外，便意非常寶貴，請(qǐng)大家一定要珍惜，有了便意馬上就去。如果經(jīng)常因?yàn)檫@樣或那樣的事耽擱一下，便意就會(huì)不見(jiàn)了。

4、多做提肛運(yùn)動(dòng)痔瘡?說(shuō)白了就是肛墊下移造成的，有事沒(méi)事多做做提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防痔瘡簡(jiǎn)便有效。