總有人在職場上，人際關系糟糕的朋友，這樣歸納：我這個人就是太直接了。

似乎直率，就是自己職場關系糟糕的根本。這種歸納，是對社會環(huán)境的控訴，怎么就容不下一個說真話的人呢，所以社會好可惡。

然而因為做個案輔導，每次同學和我說人際矛盾，我會詳細聽故事，我會請對方描述完所有來龍去脈，我發(fā)現(xiàn)，直率表達一直是高段位技巧，掌握的人很少。

那么大家所謂的直率，幾乎不是直率表達，而是直接鬧脾氣。

有多少人，將直接鬧脾氣，誤解成自己直率了呢？

看看下面的故事。
一位輔導的同學，和我傾訴，被領導批評，邊緣化了。為什么呢？
最近居家辦公，這位同學要整理的表單很多，身體狀態(tài)不好。

然后在群里，發(fā)生了這樣的話——
領導說：這個月的例會，周四開還是周五開？考慮到有部門白天在上課，我們晚上7點開可以嗎？你們選擇哪個時間？
他說：天呀，晚上開會!
領導說：爭取8點開完，大家覺得周四還是周五，選一下吧？
他說：趕緊定下來吧，定下來哪天開會，我好決定哪天生病。
領導：你怎么了？
他發(fā)了個表情包：我很好，別管我。
……
后來領導私信他，“你要在群里注意自己的情緒”。
他說：抱歉，我日后知道了，不過我就是這么直率。
領導發(fā)：好吧，你好自為之吧。

然后這同學就超級委屈，覺得自己就是直率一點，怎么還不讓人說實話呀？我就是說，等他定下來我才能安排去看病。領導居然說出我好自為之這種話來！

我說：你這不是直率，而是直接鬧脾氣，而且你說出的話，陰陽怪氣的。

第一，所謂直率表達，指的是，直接說出自己的需求和建議。

比如這位同學覺得身體不好，那么你的需要是休息和看病。當領導詢問時間，直率的表達是："我這幾天不太舒服，希望周四開會，周五去看病。"或者你還可以順便說說，自己整理表單的進度。這些都叫直率表達。但是你并沒有這樣直接表達，而是說出“我好決定哪天生病”，這和直率一點關系都沒有，你就是在發(fā)脾氣，是陰陽怪氣的表達。

第二，你發(fā)脾氣的潛臺詞，就是我委屈了，你們還不趕緊來為我的情緒負責。

你想著自己一鬧脾氣，大家就趕緊來哄你，而你還是那種未必能哄好的。但是你是成年人了，而大家也就是同事，誰會為你的情緒負責呀。正常情況下，沒人愿意晚上開會，每個人都在這個局面下進行討論和適應。

第三，領導會私下找你說你，其實給你留下空間了。

而你所謂的認錯，其實還是強調(diào)我只是直率。在通常語境下，一個人強調(diào)自己直率，從來不是真的道歉，而是想要更巧妙的批評對方。你領導說你好自為之，并不過分。

以上，幾分鐘的功夫，這位年輕人就將領導本來可能有的好感和信任，給敗壞完了。那么接下來，也許領導會在會議上批評他，也許有些活動不帶著他，也許晉升不是他，這位年輕人可能會進一步歸納，我這人太直率了，總是被領導針對……然后郁郁不得志。

職場直率表達是一種高段位的表達方式，往往最有效率。

直率表達，有如下要點，歡迎大家對照學習并勤奮練習。

第一，首先，整理出自己的需求。

不要覺得我清楚自己需要什么，有多少人一天到晚的抱怨，卻恰恰說不出需求。我整理出職場上常見的幾種需求，供大家參考使用（來源于《非暴力溝通》這本書）。

1、自由選擇，比如關于工作的方法、工作的時間，我渴望一個選擇空間。那么可以和領導同事，溝通自己的安排。
2、分享感受。比如你完成了一份工作其實很自豪，那么可以告訴領導，或者有一份工作太難推動，你感到悲傷、壓力和恐懼，那么也可以將困難告訴領導。
3、滋養(yǎng)身體。比如你現(xiàn)在需要吃飯，或者你需要請假去看病。
4、相互依存，即關系中能彼此信任、依賴。比如你不能干單獨面對這個局面，你可以請領導支持你，或者你希望領導在困難中，也會第一個想到你，信任你，甚至你渴望相比其他同事，領導更信任你。那么去表達去追求。

說實話，很多人面對上述直白的需求表達，第一反應是害羞，“我怎么張的開嘴”“我怎么說出這種話來”，那就需要先克服自己這一關了。

第二，盡量不要使用反問句。

我曾經(jīng)在職場聽到這么一段遲到的對話。

領導：你怎么總是遲到呀？

員工：這不是下雨了嗎？我從東邊過來，你不知道有多堵。

領導：那你怎么不早點出門？

員工：那我出門前怎么知道外面下雨了？

當彼此每一句都是一種提問，對話會不斷升級。

《JOJO的奇妙冒險》上班族吉良吉影有一句名言，不要用問題來回答問題。

最后，最難的，為自己的情緒負責。

首先有情緒沒問題，那么照顧好自己。我在和自己的心理咨詢師訴苦的時候，他經(jīng)常問我，那么你覺得能做點什么，照顧自己的情緒呢？每次我都問的一愣。

我記得少數(shù)的成功案例是，我有一天看了薩特的劇本《死無葬身之地》感覺非常悲傷，我就后悔，干嘛大周末的看這么悲傷的故事，然后忽然想到，一會還有一場講座。于是我就下樓散步，一邊走一邊哭，還去小賣部買了一瓶酸奶，回來覺得好受點了，后面的課程順利上完了。

以上，希望你在職場做個直率表達的人，而不是直接鬧脾氣的人。

我是為好優(yōu)姐姐，提供有溫度能操作的職業(yè)輔導。