前幾天在網(wǎng)上看到一個(gè)商品介紹，有一種西盟米蕎不錯(cuò)，就去查找后下單了?？爝f到貨還挺快，真空包裝500克一袋13.8元。

蕎麥有4個(gè)栽培種，即甜蕎、苦蕎、翹蕎和米蕎。其中米蕎是蕎麥中的精品。因米蕎產(chǎn)自西盟縣，所以稱之為“西盟米蕎”。

西盟米蕎現(xiàn)僅在云南西盟縣有少量分布，是世界獨(dú)有蕎種。

西盟米是綠色無(wú)公害農(nóng)作物。它抗拒化肥和農(nóng)藥，施肥用藥反倒無(wú)法生長(zhǎng)。

西盟米蕎富含蘆丁、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅及微量元素，含量較其它同類蕎食品高。又有“雜糧之王”之稱?？蓾M足“三高”患者和肥胖人群的飲食需求。

西盟米蕎營(yíng)養(yǎng)豐富，它膳食纖維含量高，可延緩葡萄糖的吸收速度，有輔助降低血糖的作用。

西盟米蕎做法很簡(jiǎn)單，熬粥、蒸米飯時(shí)添加一些、炒熟泡茶、磨面烙餅、添加到小麥面里蒸饅頭等都可以。

長(zhǎng)期食用可增強(qiáng)身體免疫力，是糖友們餐桌上的理想食品。

早餐：

-雜糧饃，97克（生面坯重量。面粉：小麥面、玉米面、全麥面。）

-煮雞蛋，59克

-拌青椒絲，14克

-烤花生米，10粒

-洋蔥炒莧菜，155克

-雜豆豆?jié){，1中碗

午餐：

-蒸鹵面條，192克早餐

-肉末炒苦瓜，145克

-洋蔥炒花菜，155克

-紫菜雞蛋湯，1小碗

晚餐：

-雜糧米飯, 173克 ? (小米、大米、苦蕎米、）

-燉豆角，152克

-大白菜燉凍豆腐，165克

-烤雞腿，116克（可食部分）

-香菜雞蛋湯，1小碗