眾所周知，白大拿（Dana White）是UFC的老板，自2001年1月1日以來，他一直是這個(gè)世界上最大的MMA組織的首席執(zhí)行官。像大多數(shù)成年男子一樣，白大拿也經(jīng)歷了從小鮮肉到身材發(fā)福的時(shí)期。不過，最近幾年，白大拿開始致力于健身，每年都會發(fā)布他的健身更新照，他健身的目的很單純，一個(gè)是為了健康，另一個(gè)就是為了吃更多的美食。

在2023年9月28日的Ins帖子中，白大拿更新了他的最新健身成果，他展示了這六年的轉(zhuǎn)變，與2017年的自己相比，現(xiàn)在的他身上的6塊腹肌清晰可見，他的身材明顯更瘦，有更多的肌肉，身材也更健美，帖子發(fā)出后，震驚了健美界！白大拿在貼子上說：“左為2017年3月17日，右為2023年9月28日，T.M.D的瘋子?。?！”

一、

對于UFC的負(fù)責(zé)人來說，這是非常有趣的幾年，白大拿經(jīng)常在“作戰(zhàn)室”與他的團(tuán)隊(duì)探討，旨在發(fā)揮最好的水平，最有趣的打斗的可能性。憑借龐大的MMA組織和全球認(rèn)可，很難想象沒有白大拿的貢獻(xiàn)，UFC還會有多久能保持如此精彩！

白大拿出生于1969年，如今已經(jīng)有54歲了，年輕時(shí)也曾是一枚小鮮肉，中老年之后，才開始漸漸發(fā)福。為了健康和更好的工作和生活，白大拿從50多歲起，就不再為自己發(fā)福的身材找任何借口，并開始腳踏實(shí)地的鍛煉，他有著發(fā)達(dá)的肌肉和良好的運(yùn)動能力，隨著訓(xùn)練水平的加強(qiáng)，他的身材變得越來越健美，還登上過2016年《男性健身》雜志的封面。

去年10月，當(dāng)人類生物學(xué)家加里·布雷卡告訴他，他只能再活10.4年的時(shí)候，白大拿聽從了他們的建議，在短短10周內(nèi)，他就將體重減輕了27斤。為此，在他那百萬豪宅里，設(shè)備齊全的健身房都留下了他刻苦訓(xùn)練的汗水。

白大拿健身訓(xùn)練的重點(diǎn)是有氧運(yùn)動和輕重量訓(xùn)練，他強(qiáng)調(diào)有一個(gè)好的健身教練非常重要，這樣你就可以用完美標(biāo)準(zhǔn)的動作，完成每天的訓(xùn)練計(jì)劃，達(dá)成事半功倍的效果，但他卻很少聽從他的營養(yǎng)師的建議，因?yàn)樗麑?shí)在是太喜歡吃各種各樣的美食了，當(dāng)然這也是他健身的一大目的。

健身的好處顯而易見，當(dāng)白大拿的體重減輕以后，曾經(jīng)困擾多年的睡眠呼吸暫停癥，打鼾，和許多健康問題都得到了改善，白大拿的身體狀態(tài)越來越好，他甚至說自己仿佛回到了35歲。

二、

幾天前，當(dāng)UFC的白大拿發(fā)布了6年來令人驚訝的身體轉(zhuǎn)變后，讓健美界對他的進(jìn)步都感到震驚。7屆奧林匹亞212磅健美冠軍弗萊克斯.劉易斯評論說：“在日復(fù)一日的瘋狂生活中，發(fā)生了令人難以置信的轉(zhuǎn)變，佩服！”

健美教練米洛斯·薩爾切夫和丹尼斯·沃爾夫也對此印象深刻，米洛斯說：“各方面都發(fā)生了令人難以置信的變化，繼續(xù)走…天空才是極限——毫不夸張地說?！倍按髩睦恰皠t分享說：“這就是自律！”

當(dāng)然，這已經(jīng)不是UFC的鐵桿粉絲米洛斯·薩爾切夫第一次討論白大拿人熱衷于健身和保持身材了。今年8月，粉絲薩爾切夫就在Ins上對白大拿身體改變時(shí)說，他簡直不敢相信自己的眼睛，他說：“條紋三角肌、肱二頭肌分叉、豐滿的胸部、平坦的腹部和深邃的腹??！”

對于白大拿來說，他承認(rèn)自己只是一個(gè)普通人，一個(gè)真正的男人，他非常自豪地展示了這6年來，他的身體轉(zhuǎn)變。雖然，作為UFC的首席執(zhí)行官，他的日常工作很繁忙，但白大拿仍將保持健康、強(qiáng)壯作為他在2023年最后一個(gè)季度的首要任務(wù)，成功的秘密就是自律！你怎么看呢？