2023 7 1 重轉(zhuǎn)肩忽略劃臂
保持轉(zhuǎn)肩節(jié)奏 保持扶板打腿時(shí)腰部感覺(jué)入水打?qū)?cè)腿，劃臂不發(fā)力只是向中線(xiàn)后方引導(dǎo)
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