卵巢是重要的一個(gè)器官，卵巢的健康對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，因?yàn)椴唤】档穆殉矔?huì)讓女性身體出現(xiàn)很多問(wèn)題，比如常見(jiàn)的有月經(jīng)方面的改變，皮膚臉色難看。所以在生活中要保護(hù)好自己的卵巢，這樣卵巢才能為自己的健康服務(wù)。

卵巢重要的作用就是排卵和分泌激素，對(duì)女性的生育和健康有著重要的意義。

在生活中應(yīng)該怎樣保護(hù)提高卵巢功能?下面這些要注意。

一、避免吸煙飲酒：如今煙酒不僅是男性的喜好，很多女性也開(kāi)始抽煙飲酒，長(zhǎng)期下來(lái)香煙中的尼古丁和酒精，干擾到正常的月經(jīng)功能，從而導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，這也是造成女性卵巢早衰的因素之一。

二、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而讓器官延緩衰老。

三、保證充足的睡眠：相信大家都知道充足的睡眠對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，每天保持充足的睡眠可以讓我們的身體一直都能得到了穩(wěn)定的休息時(shí)間，也會(huì)讓卵巢一樣得到了休息。所以說(shuō)充足的睡眠是可以預(yù)防卵巢早衰的。

四、調(diào)整好情緒：女性在生活中一定要調(diào)整好自己的情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出心中的不良情緒，對(duì)保養(yǎng)卵巢會(huì)具有一定的幫助。

五、要多吃豆制品：黃豆和黑豆以及各類豆制品都有平衡、調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素的作用，如果女性體內(nèi)雌激素低，多攝入黃豆可調(diào)高雌激素水平;同理，如果雌激素水平過(guò)高，也可以通過(guò)吃黃豆和豆制品來(lái)調(diào)節(jié)，以達(dá)到平衡。?