Normalized Power（NP）是一種常用的騎行功率指標，它可以反映出一次騎行的平均功率水平，同時也考慮了騎行中的功率變化和間歇性的高功率輸出。 ?計算NP的方法如下：?1. 將騎行功率數(shù)據(jù)按時間切片，通常為30秒或60秒一段。?2. 對每個時間段的功率數(shù)據(jù)進行平方運算，得到每個時間段的功率平方值。?3. 對所有時間段的功率平方值求平均數(shù)，得到平均功率平方值。?4. 將平均功率平方值開方，得到NP值。?

例如，一個騎行者在一次1小時的騎行中，按每30秒為一段切分功率數(shù)據(jù)，共得到120個功率數(shù)據(jù)點。假設(shè)這些數(shù)據(jù)點為：200W、250W、150W、300W、180W、220W、280W、230W……（以此類推）。按照上述方法計算NP，具體步驟如下：?1. 將數(shù)據(jù)按每30秒切分為4個時間段，分別為：200W、250W、150W、300W；180W、220W、280W、230W；……?2. 對每個時間段的功率數(shù)據(jù)進行平方運算，得到每個時間段的功率平方值，分別為：40000、62500、22500、90000；32400、48400、78400、52900；……?3. 對所有時間段的功率平方值求平均數(shù)，得到平均功率平方值，即：（40000+62500+22500+90000+32400+48400+78400+52900+……）/120=37669.17?4. 將平均功率平方值開方，得到NP值，即：NP=sqrt(37669.17)=194.13W?因此，這個騎行者的NP值為194.13W，反映出他在這次騎行中的平均功率水平。 再舉個例子，如果一個騎行者前30秒功率100瓦，后一分30秒都在休息，那么按傳統(tǒng)的AP算出是25瓦，但這顯然與真實訓(xùn)練情況有偏差。但按照上述的算法，100的平方處以4再開方得出是50，可以更加符合真實情況。值得一提的是，如果在第一步提高次方數(shù)，并在最后也相應(yīng)提高開放數(shù)，那么可以使結(jié)果進一步升高。如提高到成三次方，最后再開立方，得出的約為63。 在實際應(yīng)用中，為了使間歇性的高輸出更加明顯，常會采用四次方的形式。如下文某注冊商標對NP算法的解釋 1.calculate the rolling average with a window of 30seconds : start at 30 seconds, calculate the average power of the previous 30seconds and to the for every second after that. 2 calculate the 4th power of the values form the previous step. 3 calculate the average of the values form the previous step. 4. take the fourth root of the average from the previous step. This is your normalized power.