你相信嗎？一個(gè)孩子，每天用眼學(xué)習(xí)，網(wǎng)課排的滿滿當(dāng)當(dāng)，可怎么用眼就是不近視？而有的孩子呢，沒怎么學(xué)習(xí)和用眼，還沒上一年級(jí)就已經(jīng)帶上小眼鏡了。

今天我就分享一個(gè)孩子在高強(qiáng)度用眼的情況下，怎么能學(xué)習(xí)護(hù)眼兼顧的，這個(gè)點(diǎn)贊收藏好了轉(zhuǎn)發(fā)給那些又激娃又想讓孩子眼睛好的家長(zhǎng)們。

不費(fèi)眼的意義在于眼睛不累，那眼睛不累的重點(diǎn)在于什么呢？那就是睫狀肌，睫狀肌的運(yùn)動(dòng)，會(huì)帶動(dòng)晶狀體的調(diào)節(jié)，長(zhǎng)時(shí)間的近距離眼之后，睫狀肌持續(xù)緊張，放松不下來，所以視疲勞會(huì)非常嚴(yán)重，而長(zhǎng)間的視疲勞會(huì)導(dǎo)致眼軸快速增長(zhǎng)，這是孩子近視的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

所以我們讓孩子放松睫狀肌，讓睫狀體調(diào)節(jié)變得自如，要把下面這三條說好了，請(qǐng)給孩子會(huì)受益的。

一、凝視放松雙眼

這里給家長(zhǎng)們分享兩個(gè)很容易操作的，第一個(gè)，就是無限望遠(yuǎn)，當(dāng)孩子看無窮遠(yuǎn)的時(shí)候，成像焦點(diǎn)會(huì)往前移，那眼睛會(huì)非常放松，可以讓孩子階梯式的盯住遠(yuǎn)處的一個(gè)細(xì)節(jié)，那先是五米遠(yuǎn)，然后是十米遠(yuǎn)，最后是20米遠(yuǎn)，比如樓上有幾個(gè)窗戶，遠(yuǎn)處幾輛自行車，用這種互動(dòng)形式來增加樂趣。如果我們出不去呢？可以在陽(yáng)臺(tái)上跳遠(yuǎn)。

二、遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)練習(xí)

我們可以使用正負(fù)200度的反轉(zhuǎn)鏡做調(diào)節(jié)訓(xùn)練，那也可以帶著孩子呢，做個(gè)遠(yuǎn)近交替看事物的小游戲，伸出手掌在眼前30厘米處，看清手掌的指紋之后呢，再看下六米以外的事物，那比如一個(gè)水杯，一個(gè)卡片或者一棵樹等等都是可以的，要看清它，之后再看回這個(gè)掌紋，反復(fù)交替三到五分鐘，這樣對(duì)我們的調(diào)節(jié)力很有幫助。

第三個(gè)認(rèn)讀字母卡

我們可以用A4紙，打印一張10乘10的文字或者字母，大小在兩厘米左右，貼在給墻上，那孩子距離呢，40厘米，把第一行讀出來之后，后退一個(gè)腳的距離，再把第二行認(rèn)讀出來，以此類推，全部讀完，直到退到看不清的位置，再重新認(rèn)讀，在讀卡的過程中，距離逐漸變遠(yuǎn)，也是一種很好的方松形式。

以上內(nèi)容不難吧，孩子護(hù)眼不怕學(xué)習(xí)多，配合平時(shí)大戶外和一些好的用眼習(xí)慣，這樣才能抵抗因?yàn)檫^度用眼帶來的視疲勞。

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