?提前規(guī)劃區(qū)域

隨著年齡的增長，老年人的身體機(jī)能逐漸減弱，神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性降低。前一分鐘還在念叨要做的事，轉(zhuǎn)個身就就會忘記；前一天還健步如飛，第二天摔了一跤就得拄拐；從臥室走到廚房只有一小段路，卻突然感到頭暈......適老裝修要考慮老年人生活中的困難，提前規(guī)劃區(qū)域，讓老年人的生活更加舒適、便利。

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1、對家里各個區(qū)域的大小、功能要做到心中有數(shù)，重點(diǎn)關(guān)注老年人的使用場景。

2、地面要保證平整，無坡度、無凸起，保證老年人行走安全，過道寬度要方便老年人坐著輪椅或拄拐行走。

3、老人房要保證陽光充足，同時可以通過柜類、臺面讓老年人走路可扶持，或在適當(dāng)?shù)牡胤桨惭b扶手。

4、廚房面積要保障老年人使用方便、安全，《老年人居住建筑設(shè)計標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定“老年人使用廚房的面積不應(yīng)少于4.5m，輪椅使用者的廚房面積應(yīng)不少于6m，供輪椅回轉(zhuǎn)面積面積應(yīng)大于1.5×1.5m。

?全屋細(xì)節(jié)

好的適老裝修，不僅關(guān)注區(qū)域設(shè)計，小細(xì)節(jié)也不能忽視。設(shè)計好小細(xì)節(jié)，也能大幅度提升老年人的生活質(zhì)量。

1、防摔倒

踢面和踢面設(shè)計顏色最好進(jìn)行區(qū)分，形成反差，避免視力不佳的老人發(fā)生危險。

廚房和衛(wèi)生間的地面設(shè)計如果一定要有落差，最好是緩坡處理，也方便輪椅老人的活動和出入。各種門檻是萬萬不可采取的，哪怕是為了衛(wèi)生間的防水需要。

2、緊急呼叫系統(tǒng)

非常必要，安裝在一些老人容易發(fā)生危險的位置，如床頭、廁所的馬桶間和淋浴間。還可以用遠(yuǎn)程呼叫鈴和家庭用監(jiān)控，隨時觀察老人狀況。

3、門把手

要用雙彎把手。不要用直棍式把手，容易勾到衣袖和包，也不要用球形把手，因?yàn)槔先宋樟儾睢?/p>

4、儲物

全屋要留足儲物空間，父母真的什么寶貝都舍不得扔，越多儲物空間越能滿足他們節(jié)儉已久的生活習(xí)慣。

5、智能設(shè)備

現(xiàn)在有很多專為老年人設(shè)計的智能設(shè)備，如精度高的指紋鎖，免去老人出門忘帶鑰匙的麻煩。

最好是純指紋+臨時密碼、不連app的基礎(chǔ)款指紋鎖，安全系數(shù)更高，而且父母也不常用app操作。

玄關(guān)

建議做半高鞋柜，高度85cm，方便臺面給老人當(dāng)扶手；或者整面鞋柜，中間高度85cm的地方，留一個空檔也可。

鞋柜底部留空，離地30公分，方便站著的時候能看到柜底的拖鞋；進(jìn)深不能太深，或者做一塊擋板，讓拖鞋一部分在里面、一部分露在外面，避免踢進(jìn)去了還得彎腰找。

為了防止老人彎腰換鞋后起身眩暈，還應(yīng)該在玄關(guān)放置換鞋凳，但不能放在老人出門進(jìn)門常走的位置上，避免阻礙通行。

可以多做一些掛鉤，除了掛衣服還可以掛買菜的塑料袋、手提籃等等。

客廳

1、視線設(shè)計

周燕珉教授分享過一個客廳的視線設(shè)計：

可以在家中視線轉(zhuǎn)角處或者阻隔處裝上鏡子，特別是可以通過巧妙的角度，讓老人可以通過反射從鏡子看見門口，這樣就不會在子女進(jìn)門時候過于焦急地去開門。

2、動線無障礙

我們需要去考慮做一個視覺通透、行動順暢，擁有無障礙的輪椅活動范圍的家居空間設(shè)計。

具體說來，如果老人需要使用輪椅，必須預(yù)留直徑1500mm或以上的空間，方便輪椅的操作轉(zhuǎn)向。

3、家具選擇

家具邊緣做圓角處理，防止磕碰。

家具盡量選擇無腳落地式，避免東西滾入彎腰去撿，這一點(diǎn)和年輕人喜歡的細(xì)高腳家具很不同，要注意。

家里有老人選購家具記得避免高空收納，避免凳椅子過矮且沒有扶手。

椅子或沙發(fā)要穩(wěn)固，座面高度以老年人上身與大腿能呈垂直角度為宜，座面若過深，建議放座墊來改善；另外要有椅背與扶手，協(xié)助老人起身。應(yīng)設(shè)置座椅讓老年人可坐著穿鞋。

?臥室

父母年紀(jì)越來越大，睡眠淺而且少，所以能睡好對他們來說尤其重要。

1光：溫暖陽光＋按需布光

老人畏寒，而陽光中的紅外線會使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，促進(jìn)鈣吸收，還可以促進(jìn)腎上腺素的增加。

朝南和朝東南的房間日照都很充足，可以考慮作為老人的臥室，甚至三代同堂的家里，主臥是采光最好的，也可以考慮主臥作為老人房，年輕夫妻住次臥。

注意睡眠時的遮光窗簾一定要好。

對比強(qiáng)烈的燈光和多種顏色的光源會導(dǎo)致老人眼花眩暈，進(jìn)而摔倒，過于刺激的燈光還有可能引起突發(fā)性心腦血管疾病。

老人臥室的整體布光應(yīng)該以柔和為主，4000K暖白光最合適，一定要全屋統(tǒng)一燈光統(tǒng)一色溫，不要廚房4000K、臥室3000K這樣變化，讓眼睛來回去適應(yīng)環(huán)境變化是不舒適的。

不要留下照明“死角”，更多考慮全部照亮而不是氣氛情調(diào)（只有年輕人的家里，可以更多考慮情調(diào)）。

比如吊柜下面，一般會有陰影，記得補(bǔ)充柜底燈。

如老人在臥室讀書看報，書桌、床頭添加適合老人閱讀的光源。

隨著年齡的增長，老年人的角膜、晶狀體、玻璃體等屈光間質(zhì)透明度下降、瞳孔縮小，眼睛的進(jìn)光量也減少，國標(biāo)規(guī)定閱讀時的照度標(biāo)準(zhǔn)值是300，但為了老人看得清楚，照度值應(yīng)提升至500左右。

父母臥室中另一個需要布置的，就是“起夜光”。床邊到衛(wèi)生間的動線上設(shè)置可以自動感應(yīng)的夜燈光源。

好的起夜燈應(yīng)該做到自動感應(yīng)，白天可以判斷光線充足不會開啟，而黑夜時，動作捕捉器將開啟捕捉室內(nèi)的動作，一旦檢測到下床和行走的動作，就會自動開啟。光亮在充足的前提下還不能刺眼，老人起夜擔(dān)心打擾家人，起夜燈的亮度也以不刺激其他熟睡的家人為宜。

2床：老人睡得“硬”才能睡得香

從睡眠的舒適度考慮來說，稍微硬一點(diǎn)的床才是讓老人安眠的好選擇。太軟的床，對腰部的支撐作用有限，睡覺的時候腰部下沉形成一個不自然的姿勢反而會越睡越累。

但人的身體也不是筆直的，太硬的床同樣會出現(xiàn)睡覺的時候肌肉緊繃的狀態(tài)，尤其對老年人而言。

衡量床的軟硬程度，一般來說遵循3：1原則，即10厘米床墊，用手壓下去下陷3厘米就是合適的程度。

3聲：降噪、防干擾

臥室窗戶一定要關(guān)注隔音！隔音！隔音！用斷橋鋁平開窗或者塑鋼平開窗，不要用推拉窗。

有條件可以考慮整體用降噪材料對墻面進(jìn)行處理。

?衛(wèi)生間

硬裝之前做干濕分區(qū)最好，地板最好選用防滑材質(zhì)如啞光、花紋等。在淋浴旁設(shè)置一個沐浴凳或者防滑墊，讓老人能夠坐著安全洗澡。門口可以擺一個硅藻吸水地墊，防止衛(wèi)生間周邊水漬。

洗手臺和洗臉盆盡量高于常規(guī)尺寸，避免老人彎腰使用。

浴室門洞?大小應(yīng)滿足：直接進(jìn)入浴室時，75cm以上；

當(dāng)進(jìn)入浴室需要迂回時，門開尺寸至少80cm以上（洗浴過道容身處亦大于80cm）；進(jìn)入路上應(yīng)沒有障礙，但有可直接抓取的扶手（否則不用開門，改成移門更好）。

淋浴空間?寬度至少設(shè)定在80cm以上，才能容納輪椅或淋浴椅空間；當(dāng)老人需別人幫忙洗浴時，所需寬度要控制在1米以上， 深度需在1.6米以上。

浴缸安全?老人不注意地移動，容易滑倒，為浴缸內(nèi)外安置防滑墊。

入浴安全?入浴扶手、淋浴坐椅、以及浴缸內(nèi)防滑小凳配備齊全，能解決老齡人坐下去難起身的煩惱

浴缸高度?傳統(tǒng)浴缸常見深度大約60-65cm。在固定地面上，進(jìn)入浴缸若有很高的橫跨高度,隨著年齡增加，容易打破身體平衡，增加跌倒的風(fēng)險。

地面到浴缸邊緣高度為350～450mm最容易出入，浴缸深度約500mm左右。

可調(diào)節(jié)浴缸扶手?針對無法變動的情況，可考慮有效增加防護(hù)措施，當(dāng)然不建議給老人設(shè)置浴槽，老人往往不適宜泡澡時間過久，易怠倦。

浴室溫度?急劇溫度變化，心臟會受刺激。尤其是寒冷冬季，室內(nèi)外溫度急劇變化，易引發(fā)「熱休克」現(xiàn)象。血管顯著伸縮，血壓和脈搏大幅變動，易有腦梗塞和腦溢血等危險，特別是，浴室、衛(wèi)生間、脫衣室等地。

選擇「地暖」和「暖風(fēng)機(jī)」等預(yù)先提溫，可消除起居室和浴室溫度差！

馬桶扶手?老人的如廁時間較長，久坐會使得腿腳無力，馬桶旁邊的扶手不僅僅能給他們心理上的安全感，更能在站立時省很多力。

起身的時候：手撐著的力需支撐整個身體，而由順手處的扶手拉的過程則省力許多（可以自己做個試驗(yàn)），所以扶手的位置設(shè)定在離馬桶15~30mm墻壁上較好。

輔高馬桶墊?避免使用蹲式馬桶。傳統(tǒng)馬桶較低，老人站立較費(fèi)力，所以可用輔高坐墊來增加馬桶高度?。▓D片是電動的，輔高便圈則很廉價）；另外馬桶兩側(cè)的把手能使老人如廁有支力點(diǎn)。

廚房

首先，廚房一定要有陽光。老人有時候愛節(jié)省不開燈，通透的廚房設(shè)計讓老人愛上做飯。

廚房吊柜或其他吊柜沿地面尺寸應(yīng)該降低至1200~1400之間，下拉櫥柜能夠很好解決老人的取物問題。洗手臺不要過高，最好采用抽拉式水龍頭。

高齡人士推薦的廚房高度在730mm~850mm左右。

電源插座設(shè)置在伸手就能夠到的地方，開關(guān)面板要大，用大翹板的款式。

父母輩基本是經(jīng)歷過饑荒記憶和“藍(lán)綠灰”單色時代的一代，在審美上和生活習(xí)慣上，和我們有著巨大的差異。

比如，他們把什么都當(dāng)作寶貝，連買菜的垃圾袋都要囤起來；還有，他們怕浪費(fèi)電，不喜歡開燈，隨手都要關(guān)燈；他們保守傳統(tǒng)，喜歡中式風(fēng)……

如果你家的房子打算住一輩子的，那么即使家里無老人，最好也能提早準(zhǔn)備防老設(shè)計奧~當(dāng)然對于老人的關(guān)懷，大家都懂的，最重要的還是常回家看看~