大家都知道，男人是一個(gè)家庭里面的支柱，若是在平常的生活中，沒(méi)有注意自己的健康狀況，一旦人體出現(xiàn)氣虛疲勞的情況時(shí)，不但會(huì)給大家的健康帶來(lái)不良影響，還會(huì)引起其他的疾病，帶來(lái)嚴(yán)重的后果。那么到底男人氣虛用什么補(bǔ)呢?哪些食物可以起到良好的滋補(bǔ)效果呢?下面我們就一起來(lái)分享一下吧!

　　男人氣虛用什么補(bǔ)

　　1、土豆

　　土豆又被稱作為地下水果，給人體可以帶來(lái)多種好處。事實(shí)上，土豆補(bǔ)益胃氣的效果十分突出，不但具有潤(rùn)腸通便和益氣解毒的作用，還能夠達(dá)到活血消腫以及抗衰老的作用。在土豆里面，含有豐富的鈣、鎂和鉀等人體必需的微量元素，可以給男性的健康帶來(lái)多種好處。

　　2、生姜

　　不管是男人還是女人，一旦出現(xiàn)氣血的癥狀，都會(huì)很怕冷，所以這個(gè)時(shí)候我們可以吃一些生姜。眾所周知，在冬天的時(shí)候，喝上一碗生姜湯，能暖和我們的身體，也能緩解氣虛的癥狀，對(duì)改善氣虛是很有幫助的。

　　3、小米

　　食用小米之后，可以進(jìn)入到人體的脾胃和腎經(jīng)里面，能夠起到良好的健脾和胃功效，特別適合脾胃虛弱的患者食用。同時(shí)，小米里面的維生素B1和無(wú)機(jī)鹽的含量要比大米高很多。而且在小米粥熬好之后，上層會(huì)凝聚一層膜狀，這種物質(zhì)可以有效的保護(hù)人體的胃黏膜，避免引起胃十二指腸潰瘍。

　　4、南瓜

　　氣虛的人比較適合溫補(bǔ)，而南瓜就是再好不過(guò)的一種食材，不管是南瓜湯，還是南瓜餅，都有改善氣虛癥狀的作用。