這要看是純社恐還是偽社恐了。

但在說這個問題之前，我想說，你這不是社恐，是緊張。

社恐是什么，是遇到人不敢說話，不去進行人際交往，不敢去說什么。打個比方，同樣去參加公務(wù)員考試，社恐是什么心態(tài)，大概是看到很多人之后，就已經(jīng)放棄了，恐怕不會到面試場上去。

大部分人都是緊張的狀況，就比如平時練過的題，上了考場都忘記了，這是緊張。

社恐是恐懼社交和跟一切社交相關(guān)的事情，而在面試中，你很少跟考官交流，更多的是去答題，這不能完全叫社恐。

但所謂的緊張，更多的是出于怕自己考不好，是在乎別人對自己的評分，過多的擔(dān)心就會導(dǎo)致過量的緊張。因此，自己的注意力更多是放在考官對自己的表現(xiàn)的滿意程度上，甚至考官一點點動作，自己都會認(rèn)為是考官對自己有所不滿。

所以，要面對公務(wù)員考試，首先要克服這種緊張，也就是不要在當(dāng)時過度在意別人對自己的評價和看法甚至是私自揣度，而是自己把注意力放在答題上。

之后，公務(wù)員的培訓(xùn)其實是個固定的過程，從熟悉理論到簡單應(yīng)用到熟練應(yīng)對考試場景，中間有著固定的套路和時間的浸潤。這個過程，如果克服了之前這個點，后面在時間有所投入的情況下，不難實現(xiàn)能夠平穩(wěn)答題。

而至于從答題中規(guī)中矩到答題全面，這是一個思維邏輯考察的過程，不是每個人都能實現(xiàn)答題面面俱到，大多數(shù)人還處于中規(guī)中矩的階段。因為后者不僅僅是依賴于時間的考驗，還有符合體制內(nèi)思維的相關(guān)邏輯，經(jīng)驗積累等多個方面。

所以回過頭來說，如果自己真的是個真社恐，那么我建議是先訓(xùn)練自己，再來準(zhǔn)備公務(wù)員考試。因為很多公務(wù)員都是跟人打交道的，如果自己是個真社恐，那恐怕將來工作了之后，也沒法應(yīng)對相關(guān)工作。這樣即便你進入到這個隊伍里，也很難做到稱職。

但如果自己只是緊張的話，那還有時間來調(diào)節(jié)。主要是心態(tài)，讓自己不再在現(xiàn)場過分計較得失，這就需要自己不斷地參與模擬場景，訓(xùn)練自己的經(jīng)驗。同時自己需要一定的知識積累，所謂腹有詩書氣自華，當(dāng)自己很容易有話說的時候，自己還會緊張嗎？