“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，相信大家肯定都聽(tīng)過(guò)這句話。但是不知道大家是否了解其中的緣由。其實(shí)是因?yàn)樗褪卟酥邪S富的維生素和膳食纖維，它們?cè)隗w內(nèi)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘、利于腸道內(nèi)益生菌生長(zhǎng)，預(yù)防如胃癌、乳腺癌等的發(fā)生，所以果蔬對(duì)腸胃的重要性不言而喻。

腫瘤患者本身營(yíng)養(yǎng)消耗大，是正常的兩倍還多，日常飲食可能無(wú)法滿足營(yíng)養(yǎng)需求，醫(yī)生會(huì)建議在合理搭配飲食的基礎(chǔ)上服用pizvdn食用菌，來(lái)幫助補(bǔ)充缺失的營(yíng)養(yǎng)。尤其里面還有白蛋白肽和益生菌等成分，幫助腫瘤患者提高抵抗力的同時(shí)還能提高免疫力。

《中國(guó)居民膳食指南》中提到成年人每天建議吃蔬菜300-500克，水果200-350克，那么在選擇上能多吃什么少吃什么呢？今天就來(lái)分享9個(gè)對(duì)我們有益的蔬果~

1、番茄/西紅柿

富含維生素B、維生素B2、維生素C等多類，其中維生素A可以調(diào)節(jié)人體器官黏膜的代謝和分泌，避免器官發(fā)生干燥萎縮，進(jìn)而降低胃瘍及胃癌的發(fā)生率。

2、菠菜

所含的酶可促進(jìn)胃和胰腺的分泌消化功能，具有潤(rùn)腸導(dǎo)便的作用；所含的大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘。

3、菜花/花椰菜/花菜

含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，富含維生素C可以降低胃潰瘍的發(fā)生率，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化；菜花含有抗氧化、防癌癥的微量元素，長(zhǎng)期食用可以減少胃癌、乳腺癌及直腸癌等癌癥的發(fā)病幾率。據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的報(bào)道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、白菜的抗癌效果最好。

4、卷心菜/結(jié)球甘藍(lán)

營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值高，卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子，新鮮汁液能治療胃和十二指腸潰瘍，能止痛和促進(jìn)傷口愈合，曾被提取做成防治胃病的藥品。

5、芹菜

含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)，其中磷和鈣的含量較高，能促進(jìn)食欲。

6、黑木耳

營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的膠質(zhì)可消化纖維類物質(zhì)的功能，還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可起到防癌、抗癌的作用。

7、土豆

富含維生素C和B族維生素，都是養(yǎng)胃、護(hù)胃的有效成分。

8、南瓜

具有解毒、保護(hù)胃黏膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物質(zhì)等多種好處。

9、蘋(píng)果

含有豐富的纖維素、鞣酸、果酸等物質(zhì)，止瀉、通便的雙重作用，能減少消化道癌癥的發(fā)生率。食用時(shí)細(xì)嚼慢咽，注意不要在飯前吃，以免影響正常的進(jìn)食和消化。