1、無菌性炎癥所引起的韌帶炎，主要是由于不良的姿勢習(xí)慣所導(dǎo)致，所以患者應(yīng)注意改變不良的姿勢習(xí)慣，保持正確的姿勢，避免長時(shí)間低頭，尤其要避免長時(shí)間保持某一個(gè)固定的姿勢不變，應(yīng)定時(shí)改變姿勢，避免較長時(shí)間坐立。

2、可以進(jìn)行一些理療，當(dāng)然也可以進(jìn)行按摩、熱敷、中藥清洗等等，平時(shí)要注意多保暖。鍛煉肢體，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，太極拳，跳躍運(yùn)動(dòng)等等

預(yù)防方法及注意事項(xiàng)：

1、注意休息，避免重復(fù)做同一動(dòng)作，避免加重?fù)p傷。

2、糾正不良姿勢，避免長時(shí)間埋頭、彎腰等。

3、適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉。

4、注意保暖，避免著涼。

5、飲食上宜選擇富有營養(yǎng)、易消化、高蛋白、高維生素的食物。忌辛辣刺激性食物，忌煙酒。

綜上所述，韌帶炎患者平時(shí)要注意調(diào)整姿勢，進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，如果身體不適要及時(shí)就醫(yī)治療。