刷抖音、打王者、刷微博一直停不下來，就連上廁所排便的那一刻似乎也是不離手機，

那么你呢?也喜歡一邊上廁所一邊玩手機嗎?

好了不用回答了，答案我已經(jīng)知道了……

可是你有沒有想過，延長如廁時間，會對身體健康造成多大危害?

看完上圖有同感的小伙伴們，請自行去面壁吧!

上廁所玩手機，一呆就是十幾分鐘甚至半個小時，有的小伙伴更離譜，沒了手機就排不出便便了。

蹲便時間長危害大?

1、易引起便秘

排大便時，玩手機可分散自己的注意力，這會使得人們便意慢慢消失，進而就會發(fā)生排便困難，甚至形成便秘。

2、誘發(fā)痔瘡

排便時間一長，就會增加腹壓和顱內(nèi)壓，靜脈回流就會受到阻礙，造成肛門充血水腫，易引起靜脈曲張，這種狀態(tài)下就會生成痔瘡。

3、影響頸腰椎健康

上廁所時身體會向前傾，這時就會增加頸椎的承受壓力，使頸椎的屈度發(fā)生改變，當蹲便時，椎間盤會承受很大的壓力，就會誘發(fā)腰椎間盤突出。

4、引起下肢靜脈血栓

當蹲廁的時間大于15分鐘，這時肢體會一直處于靜止的狀態(tài)，肛門收縮的速度會減慢，靜脈血液循環(huán)的速度也會減慢，這時易引起腿部腫脹和發(fā)麻，甚至形成下肢靜脈血栓。

5、威脅生命

長時間排大便會使得血液流向四肢，這時突然站起來就會使得腦部供血不足。如果是心腦血管病患者，因為蹲廁所時間過久就會太長使得血壓突然升高，腦供血不足，進而誘發(fā)急性心梗和腦卒中等。

重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：排便時只有保持專注，才能自然舒暢的排便。

注意：每次排便的時間一定要控制在3分鐘左右，拉完便便后請采用柔軟干凈的紙巾或濕紙巾來清潔肛門部位，如果有條件可以在便后采用溫水清洗。因為這樣可以防止細菌滋生，預防各種肛腸疾病。

最后，希望人人都能擁有健康迷人的菊花!