繼續(xù)堅持7:10開始鍛煉，并全程直播。

鍛煉前，一定要先做熱身，可以避免運動過程中不必要的受傷。

熱身后，練習(xí)了一套5遍版的。

之后，把動作要領(lǐng)進行了梳理，以及常犯錯誤進行了分析。

然后，長壽功前四部練習(xí)了一下。

后來練功的場所來了兩組打羽毛球的，對練功多少有點影響。

后面又練習(xí)了一套5遍版的。

又拍了一組視頻打卡，收工。

明早提前一點，暫定于7點開播。