自去年珠海橫琴馬拉松沒中簽之后，又逢疫情返鄉(xiāng)。一晃就是4個月沒跑了，又出現(xiàn)了很多問題，在此記錄一下。

3月20日，5km全程左側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛。

3月21日，前2km左側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛，3-5km疼痛感消除，狀態(tài)相對不錯。5km停下補水，后6-7km右側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛，并伴隨腹部不適。

說來慚愧，從去年8月開始接觸跑步，到現(xiàn)在總跑量都還只有80km，但是出現(xiàn)了一系列問題。

1. 肩關(guān)節(jié)疼痛：這個問題一直都有，有時候跑著跑著又不痛了；

2. 髂脛束疼痛：這個問題偶爾會有，自己感覺通常是熱身不夠?qū)е碌模?/p>

3. 腹部疼痛：大概是呼吸方式不對；

4. 跑姿的問題：之前出現(xiàn)過小腿疲勞，大腿前側(cè)疲勞，就是沒有用上大腿后側(cè)的力量。

希望今年能跑一個半馬一個全馬。