對(duì)于高齡孕婦，如何提高受孕機(jī)會(huì)？怎樣提高卵子質(zhì)量？怎樣保證優(yōu)生優(yōu)育？這些都是迫在眉睫的問(wèn)題。

醫(yī)生建議，以下五項(xiàng)準(zhǔn)備工作很重要，最好提前三個(gè)月到六個(gè)月做好準(zhǔn)備。

孕檢+內(nèi)分泌、葉酸、宮頸癌防治。

婚檢、孕檢、產(chǎn)檢是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，女性在孕前準(zhǔn)備階段應(yīng)做好孕檢。

孕檢可以及時(shí)消除一些遺傳病，了解孕婦的身體狀況，為科學(xué)的孕期準(zhǔn)備提供指導(dǎo)。

比如b超可以檢查子宮和卵巢是否有異常變化；生殖系統(tǒng)檢查排除炎癥、腫瘤等器質(zhì)性疾病，以確保最佳受孕狀態(tài)。

除普通孕檢的八項(xiàng)外，建議老年婦女可增加宮頸防癌篩查、內(nèi)分泌功能、葉酸利用能力等三項(xiàng)檢查.這些項(xiàng)目不包括在一般的孕檢中，但對(duì)于老年女性來(lái)說(shuō)非常重要，可以作為孕前準(zhǔn)備的參考指南。

在這些因素中，患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)較高，需要排除宮頸疾病的因素。內(nèi)分泌功能與女性受孕密切相關(guān)，包括女性激素和激素水平的檢查，有助于發(fā)現(xiàn)不利于懷孕的因素，有助于醫(yī)生為女性量身定制懷孕準(zhǔn)備計(jì)劃，判斷女性是否需要額外補(bǔ)充孕酮。

葉酸是一種與妊娠密切相關(guān)的維生素，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，對(duì)老年女性尤為重要。根據(jù)葉酸利用率補(bǔ)充足量葉酸也是優(yōu)生優(yōu)育的重要途徑。

孕前3個(gè)月每天補(bǔ)充0.4mg葉酸。

葉酸越來(lái)越重視懷孕的重要性。建議女性在懷孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。

葉酸在人體代謝中起著重要作用，有助于預(yù)防先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病。

葉酸是一種維生素，大多存在于綠色水果和蔬菜中。城市生活飲食往往缺乏綠色蔬菜和水果，造成 許多女性葉酸攝入不足。

所以，女性在備孕期間，除了多吃水果和蔬菜外，建議每天補(bǔ)充0.4mg葉酸。對(duì)于葉酸利用率低的女性，每天需要補(bǔ)充0.8毫克。

不要熬夜，戒煙戒酒，生活規(guī)律。

無(wú)論男女，熬夜都會(huì)嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量，不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求。

以男性為例，熬夜會(huì)明顯降低精子質(zhì)量。尤其是35歲以后，精子DNA的完整性變差，容易造成 染色體畸形。

女性長(zhǎng)期熬夜也會(huì)影響卵子質(zhì)量。所以，準(zhǔn)備懷孕的男女都需要養(yǎng)成不熬夜的規(guī)律生活方式。此外，長(zhǎng)期吸煙和飲酒會(huì)提高胎兒畸形率，影響胚胎發(fā)育。我們應(yīng)該做好戒煙和飲酒的準(zhǔn)備。

做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的柔韌性。

不管是男方還是女方，懷孕前三個(gè)月到半年，都要開(kāi)始加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，為生娃做好準(zhǔn)備。

男性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高精子質(zhì)量和受孕率。女性堅(jiān)持鍛煉，一方面可以提高卵子質(zhì)量，另一方面也可以增強(qiáng)身體的柔韌性和妊娠耐受性，為生產(chǎn)和恢復(fù)做準(zhǔn)備。

最好選擇一些不要太劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于平時(shí)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，避免劇烈運(yùn)動(dòng)造成的身體不適或傷害。

慢跑、快走、游泳等慢跑更合適。女性也可以做更多難度較小的瑜伽動(dòng)作，增強(qiáng)身體的柔韌性。

別大補(bǔ)，均衡飲食。

需要注意的是，懷孕前不需要大補(bǔ)特補(bǔ)，比如吃人參，當(dāng)歸等等。除多吃蔬菜水果補(bǔ)充葉酸外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠原蛋白，多吃富含維他命E的食物。