今天閱讀了《一念之轉(zhuǎn)》的內(nèi)容，首先從轉(zhuǎn)念作業(yè)的案例中了解到了4個問題是什么，分別是： 1- 那是真的嗎 2- 你能肯定那是真的嗎 3- 當(dāng)你持有那個想法時，你會如何反應(yīng)呢 4- 沒有注意到這個問題是什么 以及反向思考，之前我以為的反向思考是指思考所描述事實(shí)的相反面，但好像是指替換對象為自己。 在閱讀過程中這幾個想法我很認(rèn)同或者說我覺得這個說法很對；

從相反的角度，去審視你一向信以為真的想法。

允許你自己以真實(shí)的感受大肆批判一番，不必故作清高或仁慈狀

讓我們回到反躬自省，不要陷入自己詮釋出來的那一套故事里。

我們很怕誠實(shí)回答最簡單的問題，因為我們把它可能的后果投射到想象的未來里，因而感到有必要實(shí)現(xiàn)防范。

我們執(zhí)著的不是某一人或某一物，而是執(zhí)著于我們當(dāng)時未經(jīng)審視就信以為真的那些概念。

在閱讀的這些內(nèi)容中，我還是感覺不太明白，或者說有些混亂，我不太理解所說的意思和表達(dá)的具體準(zhǔn)確的內(nèi)容，但是我還是準(zhǔn)備繼續(xù)讀下去，我是反應(yīng)慢一拍的人，接觸新事物很慢，但是多重復(fù)幾次就可以掌握。