◆ 喜歡與討厭：沒有你的允許，沒人能傷害你

>> 誰都希望得到別人的認可，可是，有人欣賞你，就一定會有人厭惡你；有人贊美你，也一定會有人責備你。每個人都會站在不同的立場、不同的角度看待你的言行，立場和角度不同，也就決定了得出的結論不同。所以，別人口中的你并不是真的你。

>> NLP里面經(jīng)常用到的小工具——智慧語言模式。即在與人溝通時，對語言進行上歸類、橫歸類和下歸類。

>> “上歸類”，就是找到行為背后的正面動機。

>> 我們也許不能接受某種行為，但行為背后的正面動機一定值得我們肯定。

>> 如果我們能夠看到并肯定這些，她就會感覺自己被尊重了、被看到了

>> 橫歸類，就是在同一個層次，看到更多的可能性，讓他從單一的焦點中走出來，看到更多的可能。

>> 下歸類，找到具體的方法。

◆ 自信與自負：你以為的自信只是自負而已

>> 為什么有些人有時自信滿滿，有時卻又不堪一擊？答案很簡單，他們的自信都是建立在某件事情上的。當他們成功時，他們自信，甚至自負、自大、自傲?？上У氖?，他們對自己本身并沒有信心，因此，一旦他們賴以建立信心的事情遭遇挫折和失敗，他整個人就會跟著崩潰。

>> 所謂的“失敗”，只不過是事情沒有達到期望的效果而已。

>> 一種是建立在自己所做的某件事情上的自信，這種自信會因為過度而演變成自大，其實是一種虛假的自信，是自卑！是因為對自己缺乏信心，所以才需要依賴某件事情來建立信心，仿佛自己人生的價值只有通過外在的成功來證明。這樣的自信是危險的，因為一旦賴以支撐其自信的外在事物消失，人生也會跟著坍塌。

>> 另一種是對自己這個人的自信，是自己相信自己，即使他人把我貶得很低很不堪，即使我遭遇了挫折、失敗，可我了解自己，知道自己依舊存在閃光的地方，知道自己能成事。這種自信不以任何外在的事物為衡量標準，是發(fā)自內心地無條件地主觀相信，這才是真正的自信。如果是這種自信，就不存在過度的問題，因為越是自信的人就越平和，越不居功自傲，他根本無須依賴任何外在的事物去證明自己，他們相信自己，并尊重他人。

>> 一個有錢人無須去證明自己有錢，自信也一樣。因此，自大、自負、自傲恰恰是自信不足的表現(xiàn)。

◆ 灑脫與冷漠：你以為的灑脫可能是一種病

>> 一個人之所以會選擇用冷漠來面對世界，用隔離來應對世情，是因為他內在的力量不足，所以不敢面對自己的脆弱。所以，冷漠是內在匱乏的外在表現(xiàn)，是因為害怕失去或者得不到而采取的一種逃避方式。

>> 灑脫的人和冷漠的人最大的不同就是內心是否富足。

>> 那些七情不上臉，喜怒不形于色的人，不是真正的灑脫，僅僅是冷漠而已。而那些真正灑脫的人，一定感情豐富。

◆ 憤怒并沒有什么不好

>> 引發(fā)憤怒的原因通常有3種：1.危險的時候2.痛苦的知覺（來自身體）3.痛苦的感受（來自心理）

>> 憤怒是我們基因內置的保護我們的一個程序，是一種守護我們安全的能量。

◆ 你可能不知道，這種快樂“有毒”

>> 美國著名心理學家薩提亞女士認為，在不同的成長環(huán)境影響下，人會形成四種不同的應對模式——指責、討好、超理智、打岔。

◆ 你否定了我的所有，讓我如何與你溝通

>> 本來想找一個人為我遮風擋雨，沒想到所有的風雨都因你而起。

◆ 為何給了你我的所有，你卻仍覺得我不愛你

>> 他認為給予就是愛?；蛘哒f，給予是表達愛的最好方式。把最好的都心甘情愿地給予對方，這是誰對誰表達愛的方式呢？這是父母對孩子的方式，對嗎？

>> 1.言語的表達：對部分人來說，只有說出來的才是愛。沒有說出來，就算你為他付出再多，他也還是認為你不愛他。2.高品質的時間：全然在一起的陪伴，全然在一起的相處時光。3.禮物：透過一些有形的物質去表達愛。4.服務：通過為對方去做一些事情，通過行動去表達愛。5.身體的接觸：親吻、擁抱、碰觸、握手、性愛等。

>> 只有坦誠地告訴你的愛人，你希望他怎么對你，他才知道該如何對你，否則，他一輩子只會用他習慣了的方式對你。