1、多吃水果

患有乳腺增生的女性，可以多吃柑橘、紅蘋果、芒果、獼猴桃、山楂等。

因含有豐富的維生素C，能夠有效的抗癌，預(yù)防乳腺增生進(jìn)一步惡化。

2、心情舒暢

緊張、抑郁的情緒會刺激乳房，引發(fā)胸部不適;舒暢的心情，能有效降低乳腺疾病的發(fā)病率，平衡內(nèi)分泌。

3、作息正常

早睡早起、睡眠規(guī)律，可以加速新陳代謝，維持體內(nèi)激素正常分泌，為身體各種激素提供均衡發(fā)展的環(huán)境。