一點(diǎn)摘抄

· 把注意力從關(guān)注別人拉回到關(guān)注自己，不去做比較，關(guān)注事件本身

· 給自己正念冥想的時(shí)間，第三人稱視角看自己

· 從長遠(yuǎn)的時(shí)間維度來看待目前的處境

· 充實(shí)自己的時(shí)間，填充掉無事可做的時(shí)間

· 什么都想要會(huì)害了自己