今天全天下雨。

白天并未覺得疲勞，到了晚上真的是完全不想動，沒開空調(diào)，十分燥熱。

昨天也是雨天，本來按計劃是準備休息的，不過最終還是堅持去做了大概一個鐘的上肢。

今天就完全撐不住了，練了半個鐘上肢有脫力的感覺。只做了大概150個窄距俯臥撐和50個引體向上，

從昨天看是背部右后方的不適感就開始一直讓我感到不適，無論白天夜晚，也不知道是不是雨天的緣故，只有在運動過程中才回略為減輕。已經(jīng)連續(xù)3天沒有遇到脊椎的關(guān)節(jié)彈響了，拉伸的整體效果略強于前幾天。

今天準備12點就入睡看下明天感覺如何