頭發(fā)早上洗完，下午就光可鑒人，要是再遇到生怕你感覺不到自己油膩的塑料花姐妹，在人群中關(guān)切且大聲地問你：“是不是今兒沒洗頭啊？”那尷尬，簡直了！想去網(wǎng)上搜下解決辦法，卻發(fā)現(xiàn)說法不一：有人說頭發(fā)太油了會堵住毛孔，嚴(yán)重了還會掉頭發(fā)，要勤洗！有人又說洗頭太勤頭發(fā)會更油……合著怎么著都不行，油頭真的就沒治了嗎？今天我們就來聊聊“頭油得快”的問題。

為什么每天洗頭，頭發(fā)還是容易出油？

其實(shí)，許多人頭皮都會出油，因?yàn)檫@是皮膚正常運(yùn)作的一個環(huán)節(jié)，好比肺呼出廢氣、心臟泵出血液，頭皮也需要油脂保護(hù)。而且頭皮產(chǎn)油的“設(shè)備”——皮脂腺，還特別多。按每平方厘米計算，四肢的皮脂腺只有8個，而頭皮的皮脂腺密度高達(dá)400-900個，堪比早高峰地鐵！所以秋冬就算我們的身體很干，頭發(fā)可能還是一天不洗，就很容易油。

頭油會導(dǎo)致脫發(fā)嗎？

不用擔(dān)心，出油多倒不會引起掉頭發(fā)。有些油頭發(fā)的朋友感覺一洗頭就掉發(fā)，擔(dān)心會不會洗禿，其實(shí)，這種“掉發(fā)”和以下情況有關(guān)：

正?，F(xiàn)象

正常人的頭發(fā)有生長也有脫落，長的看不見，掉的卻可見，就誤以為是有脫發(fā)。其實(shí)，每天掉50-100根頭發(fā)都算正常，這相比于10萬根頭發(fā)的總數(shù)不值一提。

久了沒洗頭

久了沒洗頭，本該圓寂的頭發(fā)（休止期的頭發(fā)）就推遲了，等累積到洗頭的那一天，就會掉得更多。

頭油伴隨脫發(fā)

有一種很常見的脫發(fā)叫做雄激素性脫發(fā)（在女同胞中叫做女性型脫發(fā)），俗稱脂溢性脫發(fā)，這是因?yàn)樗诿摪l(fā)的同時常伴隨著頭皮油膩。不過這種脫發(fā)主要和基因有關(guān)系，不是頭油引起的。有其他原因的脫發(fā)疾病另外一種常見的脫發(fā)叫做休止期脫發(fā)，可能和心理壓力大、過度勞累、節(jié)食、生小孩、生大病有關(guān)系。由于脫發(fā)和頭油都比較常見，所以很容易同時發(fā)生在一個人身上。如果懷疑自己脫發(fā)明顯，為了明確脫發(fā)的類型，建議及時就醫(yī)診治。

　頭發(fā)出油怎么辦？

調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

當(dāng)人體攝入大量油脂時，頭皮和臉都容易分泌出大量的油脂，因此飲食和頭皮油脂的分泌是有很大關(guān)系的，很多頭皮大量出油的人，在飲食上口味都比較重，體內(nèi)堆積了大量難以消化的油脂，才造成了頭皮出油的程度遠(yuǎn)超過一般人。

可以多食用一些黑豆、芹菜、綠葉菜、粗糧雜糧等還有維生素B族較為豐富的食物，維生素可以在體內(nèi)形成煙氨酸，有效抑制油脂的過量分泌。

良好生活習(xí)慣

頭皮出油的情況和后天的生活習(xí)慣也有很大的關(guān)系。除了天生油性體質(zhì)之外，如果我們熬夜的話，頭皮出油會特別嚴(yán)重，這是新陳代謝被嚴(yán)重影響的后果。

此外平時不運(yùn)動、愛吸煙喝酒、過度疲勞和緊張等等都會造成自身頭皮出油現(xiàn)象嚴(yán)重，這是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了頭皮環(huán)境惡化。

特殊洗發(fā)水

頭發(fā)油脂過多的，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生建議購買含有特殊成分的洗發(fā)水，也就是功能性洗發(fā)水。

通常，這類洗發(fā)水含有硫化硒、酮康唑等藥用成分，對付因皮脂過多而滋生的馬拉色菌還是挺管用的。

如果希望洗發(fā)水可以清洗油性頭皮，同時不破壞頭皮環(huán)境，那么無硅油、多泡沫的溫和洗發(fā)水也值得推薦。

藥物治療

皮脂分泌旺盛導(dǎo)致頭發(fā)出油，那么從抑制皮脂分泌的角度來治療的話，也是有用的。而導(dǎo)致皮脂分泌過度的重要原因之一是雄激素水平升高。規(guī)律服用抗雄激素藥物，對抑制皮脂過多分泌有一定幫助。頭發(fā)容易出油不是大問題，日常生活中多注意、經(jīng)常清潔就可以改善。果頭發(fā)出油不采取措施，任其發(fā)展，頭發(fā)會越來越油，等到頭皮問題都出來就晚了。

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