焦慮癥

焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥

其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱。

恐慌、不安持續(xù)六個月以上，即為廣泛性焦慮病樣力1-3個月，表現(xiàn)為怕見陌生人等即為社交恐懼癥。

焦慮癥與正常的焦慮情緒反應(yīng)不同

1、它是無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼。

2、它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險

3、焦慮持續(xù)時間很長，有些患者通常不進行積極的治療，導(dǎo)致幾周幾月甚至數(shù)年遷延難愈。

4、焦慮除了出現(xiàn)持續(xù)性和發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時會伴有軀體癥狀。

5、焦慮癥引起的軀體癥狀表現(xiàn)，比如：

有些人可能會莫名其妙的喜歡不停的走來走去。

擔心著一些不可能發(fā)生的事情，總是坐立不安。

做夢的時候也會出現(xiàn)一些恐懼心理。

焦慮患者還伴有睡眠障礙 焦慮病人都有睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難最為突出。 焦慮癥患者在入睡前，翻來覆去無法入睡，腦子里思考一些焦慮的事又解決不了，結(jié)果越想越睡不著。 久而久之，患者對失眠產(chǎn)生了恐懼，一到晚上就想“今晚睡不著怎么辦”結(jié)果越想越睡不著，如此惡性循環(huán)，直至引發(fā)焦慮性失眠。 絕大多數(shù)輕度焦慮癥患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙 有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。?

對焦慮癥患者的一些小建議

焦慮癥是一種心理疾病，其實個人建議患者治療上最主要的還是要進行心理上的治療，并不是能靠藥物來解決根本問題的，首先要學(xué)會從心理上去接受。同時個人建議其實是可以在一起使用的，兩種藥物之間并沒有相互的沖突的，但是最主要的還是去接納生活中的壓力。

出現(xiàn)焦慮情緒的時候，可以適當?shù)淖鲆恍┓潘捎?xùn)練，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。

深呼吸：長期處于焦慮狀態(tài)的患者，會出現(xiàn)心慌、呼吸加快、心跳加速、肌肉緊張、

四肢發(fā)抖等不適的反應(yīng)，可通過深呼吸和放松技術(shù)，減輕這些不適反應(yīng)。

現(xiàn)代社會中，“焦慮”似乎已經(jīng)無處不在了，生活中無數(shù)個“應(yīng)該”“必須”“萬一”“可能”詞匯，都多多少少在我們的心靈上埋下了“焦慮”的種子，但我們感覺世界的表現(xiàn)越快，自己的能力越小，能掌握的東西越來越少時，焦慮也就出現(xiàn)了。很多人也因為不重視，讓焦慮癥更佳嚴重。