Day19

初始體重：54.9kg

昨日體重：53.4kg

今日晨重：53.35kg(換了體重秤 我按照兩個體重秤的浮動換算了一下?先暫停傳圖

*：??

??飲食：

午餐：魚頭泡餅?黑麥面包?魚肉?豆腐?鴨頭?鴨脖?番茄?炒芹菜

???♀?運動：

Pamela虐腹?中級12mins

Zoey?臀腿?30mins

慢跑7km 40mins

今天不在家所以臨時換了體重秤換了飲食換了跑步地點,中午和朋友家里人一起吃的飯就沒拍照,沒擺盤的我果然一下吃多了,下午睡了好久起來就運動了也沒有胃口就沒吃晚飯。躺在床上有點餓了但是不能吃了太晚了...

今天負能量爆棚,哎 自己慢慢消化吧。

相信都會好的。

晚安努力的人。