話說，你早上起來的時候腰痛嗎？

根據(jù)日本厚生勞動所調查的腰痛人口數(shù)據(jù)顯示，日本約有2800萬人患有腰痛，相當于4個人里面就有1個

當問到什么時候腰會痛時

這位40歲的女士：我一般是早上起來的時候痛

這位50歲的女士：早上起來的時候，腰啪啪地響，已經(jīng)持續(xù)了好幾十年了

節(jié)目組的調查甚至顯示，在50人里面就有32人早上有腰痛！

其中，調查顯示在一天里早上8，9，10點是腰痛高峰期，那么為什么人早上腰會痛呢？

下面就讓這位在17年里為3萬人看過腰的拓磨醫(yī)生為我們解析！通過調查早上腰會痛的人的結果發(fā)現(xiàn)，早上腰痛是與晚上睡覺有是很深的關系！

節(jié)目組也找了兩位嘉賓做了測試，分別是“會腰痛的石塚桑”和“沒有早上腰痛的長和桑”，看一下他們兩從晚上11點點第二天7點，8小時里他們的睡覺情況

我們發(fā)現(xiàn)，早上不腰痛的長和桑轉了37次身，另一方面，早上會腰痛的石塚桑轉身次數(shù)是只有4次！腰痛和不腰痛的人的轉身次數(shù)完全不同，轉身與腰痛，究竟怎么一回事？

下面醫(yī)生通過用模型給大家說明！現(xiàn)在這個模型是豎立狀態(tài)的

白色部分是背骨，后面紅色的是血管

下面要重現(xiàn)人躺著睡覺的狀態(tài)，請觀察內臟

模型躺下的時候，內臟會向下壓

人整個躺下后，血管會被內臟壓迫（如上圖）

其中我們的內臟，里面的內臟脂肪占重量的4成，打個比方，體重50kg的人，那么他就要承受20kg的脂肪重量！也就是說，睡覺轉身少的人的腰部血管就一直承受壓迫

因為血管長期被擠壓，引起肌肉炎癥，導致早上起來的時候腰痛，另一方面，睡覺轉身多的人，因為血管被內臟擠壓的時間少，因此肌肉不會發(fā)生炎癥，所以早上也就不腰痛了

那么如果是側睡好嗎？答案是否定的！雖然側睡內臟不會給腰部帶來重量負擔，但長時間保持一個方向側睡的話，背骨不可能長時間保持直線，隨著時間的增長，背骨會彎曲，最后也會導致腰痛

同理，背骨會反著彎曲，同樣會給腰部帶來負擔，早上起來一樣會痛，因此哪怕是側睡也好躺睡也罷，頻繁轉身是非常有必要的

那么如何讓自己的身體成為喜歡睡覺轉身的身體呢？

其實是有辦法的，我們就教大家兩套睡覺體操！只需45秒即可！

最后我留一個彩蛋，有興趣的小伙伴可以在新宿站公眾號留言125了解