父母都希望自己的孩子能“出類拔萃”，

其中就包括身高，

但是在身高管理方面踩坑的父母卻不計其數(shù)

想讓孩子長高

首先要避開身高誤區(qū)

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誤區(qū)一：盲目等待，“晚長”觀念

孩子3歲時身高與最終身高相關(guān)達(dá)80%,如果孩子在3歲時未能追趕上其他正常孩子身高,最終身高有可能同樣落后。晚長不是普遍現(xiàn)象,不能盲目等待。

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誤區(qū)二：父母高，孩子不會矮

孩子的身高受多種因素影響:其中遺傳因素只占70%左右,還有30%左右受其他因素影響。如果孩子在3歲時身高不達(dá)標(biāo)則須及時到醫(yī)院相應(yīng)專科咨詢就診。

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誤區(qū)三：孩子檢查正常，就是身材矮小，不需治療

常規(guī)檢查結(jié)果正常但身材矮小,臨床上稱之為特發(fā)性矮小,是兒童期導(dǎo)致矮身材最常見的原因,包括家庭性矮小,須及時就醫(yī)咨詢。

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誤區(qū)四：輕信增高廣告、增高藥

專家提醒各位家長,很多增高產(chǎn)品通常含有性激素和其他不明成分,往往會導(dǎo)致孩子的骨骼提前成熟,生長潛力降低,從而導(dǎo)致孩子終身高矮小;目前,臨床上治療矮小的唯一有效途徑只有外源性補(bǔ)充生長激素。

一.影響身高的因素？

遺傳:影響一個人身高的原因有很多,其中父母遺傳因素60%-70%。
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營養(yǎng):飲食方面注意營養(yǎng)均衡和蛋白質(zhì)的充足攝入,少喝碳酸飲料,少吃西式快餐、油炸食品和反季節(jié)蔬果等。

運(yùn)動:彈跳類運(yùn)動能有效幫助孩子長高,可讓孩子每天用1小時的時間進(jìn)行跳繩、籃球、排球、羽毛球、跑步等體育運(yùn)動。

睡眠:盡量讓孩子在10點(diǎn)前睡覺,不僅能解除疲勞,還可以促進(jìn)生長激素的分泌。

心理:不要給孩子太多壓力,孩子長期心理抑郁不利于生長發(fā)育。

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二.如何管理身高？

建議家長首先養(yǎng)成給孩子定期測量身高的好習(xí)慣，至少每3個月給孩子定點(diǎn)、定時量一次身高，了解孩子的生長速率。骨齡決定了孩子的生長空間和潛力，但骨齡和年齡有可能存在嚴(yán)重偏差，這種情況只按照年齡來判斷孩子的身高是偏離實(shí)際的，建議家長每年帶孩子測一次骨齡。

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三.如何測量身高？

一天內(nèi)身高的變化是晨起最高、睡前最低,這是因?yàn)橐惶斓幕顒雍腕w重的壓迫使椎間盤變薄、足弓變淺、脊柱彎曲度增加的緣故,一般早上要比晚上高1~2厘米。

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量身高需要注意:同一時間、同一地點(diǎn)、同一測量工具、同一人測量采用精確的測量技術(shù)和測量工具可以最大限度控制誤差,比如每月1號的晚上在門廳的墻上用三角尺或書本由孩子母親測量。

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廣州天使兒童醫(yī)院
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