干貨??痘肌必看的24小時去痘時間表?珍藏??
痘痘肌祛痘的時間表～
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00:00
??1：00-3：00
肝經(jīng)需要休息，身體要進(jìn)入熟睡狀態(tài)。
?3：00-5：00
血氣開始運(yùn)行，好好睡覺??能夠讓皮膚得到放松。
?5：00-7：00
早起一杯溫開水??，??助于排宿便。
?7：00-9：00
九點前需要結(jié)束早餐，多吃水煮蛋??補(bǔ)充營養(yǎng)。
?9：00-11：00
上午可以拿三十顆紅棗泡水喝。
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00:04
??11：00-13：00
保持半小時內(nèi)的午睡，??提高新陳代謝。
?13：00-15：00
多喝水，??以加速身體毒素的排出。
?15：00-17：00
不要久坐，??起身做一些活動。
?17：00-19：00
晚飯要多以清淡為主，且在七點前吃完。
?19：00-21：00
??進(jìn)行一些運(yùn)動，能夠消耗一天的剩余熱量。
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00:06
??21：00-23：00
睡前??以好好護(hù)膚，也??以泡腳以舒緩疲勞。
?23：00-1：00
需要保障充足的睡眠??時間，11點前要入睡。
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00:10
?告別痘痘肌的方法
??疏通毛孔
??控油舒緩
??補(bǔ)水鎮(zhèn)定
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00:13
?養(yǎng)成痘肌的良好習(xí)慣
????不要用手去擠黑頭或摳痘痘。
??睡前??以把劉海夾起來。
??不要過度清潔皮膚，??選擇溫和的潔面乳。
??外出時需要做好防曬措施，??選擇物理防曬。
??護(hù)膚時要注意水油平衡，精簡護(hù)膚。
??常換貼身的枕巾、床單和被罩等。
??少吃重油和重鹽的食物，??能會加速油脂的分泌。
??多補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
????不要熬夜，熬夜會刺激油脂的分泌。
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